【100食以上実食】冷凍保存ができる宅配弁当おすすめ人気ランキングTOP16

ザクザク野菜と、レストラン級のメイン

「GREEN SPOON」のお試しセットを宅食グルメ編集部が実食したところ、まず驚いたのは野菜の食感。レンジ調理にもかかわらずホットサラダのブロッコリーはザックザクとした歯ごたえでした。にんにくやバジルを効かせた味付けは凝っていて、冷凍とは思えない美味しさでした。

いちばん楽しみにしていたメインディッシュは期待を上回る美味しさ。とくに直火焼きハンバーグの肉はジューシーかつ肉厚で、レストランのような味わいでした。一方で全体的に味が薄めなので、濃い味が好きな人は調味料やごはんを添えると満足度が上がります。

ただし1品に主食は付かず、価格も高め。毎日のデイリー使いより、頑張った日のご褒美として取り入れると満足度が上がります。

メニューは80種以上。スープからスムージーまで選ぶ楽しさ

「GREEN SPOON」のメニューは80種類以上と豊富で、月をまたいでも重複しにくいラインナップ。メインディッシュに加え、ライス＆パスタ・スープ・ホットサラダ・スムージーとカテゴリーの幅が広いのも特徴で、その日の気分で選ぶ楽しさがあります。1食あたり熱量178kcal〜・タンパク質最大20g・野菜は約7〜8種と栄養設計もしっかり。保存料・甘味料・着色料・発色剤・漂白剤の指定品目は不使用で、野菜の品質基準も公表されているなど、原材料への配慮も丁寧です。

一方で注意したいのがアレルギー対応。特定原材料の除去には対応しておらず、絞り込みフィルタで該当食材を避ける形になります。重いアレルギーがある人は、注文前に公式の原材料表示を必ず確認しておきましょう。

料金と送料

「GREEN SPOON」の料金は定期便がベースで、まとめ買いするほど割安に。S BOX 8食 963円／M BOX 12食 886円／L BOX 20食 852円（いずれも1食あたり）です。送料は定期なら全国一律1,089円（北海道・沖縄は割高）。いきなり定期はハードルが高いので、まずは「よくばりお試し6食セット」820円で味を確かめるのがおすすめです。

続けるほどお得になる仕組みも豊富で、2回目以降5%OFFのプランや、冷凍庫プレゼント・3,000円OFFクーポンが選べる継続割引、紹介で双方2,500円OFFになる制度などがあります。ただし継続割引プランは規定の食数（140食など）に届かず途中解約すると解約手数料（8,000円／17,800円など）がかかるため、続けられる範囲のプランから始めるのが安全です。

※都度購入でも1回4食以上の注文が必要です。

こんな人におすすめ

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薄味でも出汁が効いて、箸が進む

「食宅便」のおまかせコースを実食してみたところ、塩分は控えめながら出汁や素材の旨味でしっかり食べさせる味付けでした。

和風ハンバーグは温めると和風タレがソースのように溶け込み、最後まで飽きずに完食。薄味とはいえ「まずい」と感じる場面はなく、濃い味が苦手な人や塩分を抑えたい人に向く味です。

主食（ご飯）は付かないおかずのみのスタイルですが、主菜1品＋副菜4品と品数が多いぶん満足感はあります。しっかり食べたい人は、別売りのご飯を追加（150g×7食 1,220円ほか）すると満足感が増します。

目的別コースが幅広く、年代を問わず選びやすい

「食宅便」の強みは目的別コースの幅広さ。おまかせコース（56種類・毎月入れ替え）に加え、塩分＆カロリーケア・たんぱくケア・低糖質セレクト・やわらかい食事など、体調や疾患にあわせて選べます。

たとえば低糖質セレクトなら1食あたりの糖質が10g以下、塩分＆カロリーケアなら1食あたりの塩分が2.0g未満・約300kcalでコントロールできます。

1品ずつメニューを選びたい人には、おこのみセレクトコースもおすすめ。4食以上の注文で好きなメニューを自由に組み合わせが可能。コース選びに迷ったときは、コールセンターに在籍する管理栄養士に無料で相談できます。

料金と送料

「食宅便」の料金は1食あたり690円〜と安い部類。らくらく定期便なら、おまかせコースが5食3,450円〜、塩分＆カロリーケアなどのケア系は5食3,700円〜、少量で試せるおこのみセレクトコースは4食2,760円〜注文できます。送料はらくらく定期便が940円、通常便が1,330円。いずれも全国一律・1梱包あたりで、定期便のほうが390円お得です。

注意したいのは初回割引もお試しセットもないこと。試しづらさはあるものの、定期縛りはなくスキップ・停止は自由です。なお出荷倉庫が分かれると送料が梱包ごとに加算される（1梱包2セットまで）点も覚えておきましょう。

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冷凍でも汁が染みる、ほっとする家庭の味

宅食グルメ編集部が「まごころケア食」の「健康バランス」を実食。チリソースミートボールは辛すぎずに箸が進み、とろみがあって食材も小さめにカットされているので歯が弱い人や子どもでも食べやすいのが好印象。

主菜1品＋副菜3品は栄養基準に沿ってやや控えめながら薄すぎず家庭料理に近い味で、全体に「意外といける」仕上がりでした。電子レンジ600Wで約3分と手軽です。

ただ、1食あたりのボリュームは他社よりやや少なめ。しっかり食べたい人は、ご飯付きセットやおまかせ小鉢を組み合わせるとちょうど良くなります。

制限食もムース食もそろう、ケア食の充実度

「まごころケア食」最大の強みは、食事制限が必要な人へのラインナップの厚さです。一般的なお弁当はもちろん、糖質制限食・塩分制限食・たんぱく調整食・カロリー調整食といった制限食に加え、咀嚼や嚥下力が落ちた方も食べられるムース食までそろいます。

健康バランス食はエネルギー300kcal以下・食塩相当量2.5g以下、糖質制限食は糖質15g以下など、プランごとに明確な栄養基準が設けられているのも安心材料です。

一方で、献立はすべておまかせでメニューは選べません。アレルギー対応もないため、避けたい食材がある人は注文前に公式の原材料表示を必ず確認しておきましょう。原材料は極力国産ですが、食材や時期によっては外国産も使われます。

料金と送料

「まごころケア食」の定期便「まごころお得便」の健康バランス食は、7食2,982円・10食4,140円・14食5,572円・21食8,274円で販売されており、糖質制限食・塩分制限食・カロリー調整食・たんぱく調整食・ムース食も同じ価格で利用できます。

送料は全国一律980円（沖縄・離島は1,480円）で、注文する箱数に応じて加算されます。たとえば関東で21食セットを注文した場合は、送料込み9,254円、1食あたり約441円です。

初めて利用する方は、14食定期コース（冷凍庫付き）を1食190円、約66%OFFで試せる初回限定キャンペーンを利用できます。2回目以降も通常価格から約28%OFFで購入できるため、継続しやすい料金設定です。

さらに、14食セット以上の定期便を利用すると冷凍庫を無料でレンタルできます。冷凍庫の容量が心配で宅配弁当を始められなかった方でも、気軽に利用しやすいサービスです。

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冷凍と思えない、出汁の効いた優しい和食

宅食グルメ編集部では、「わんまいる」の「美食弁当」を実食しました。

主菜・副菜ともに出汁が染み込んだやさしい味付けで、濃いめの調味料に頼らず、素材そのもののおいしさをしっかり感じられるのが印象的でした。鮭はパサつきがなくホロホロで、冷凍弁当とは思えない食感。合成保存料・合成着色料不使用、国産食材100％というこだわりもあり、全体的に手料理のようなほっとするおいしさがあります。

商品はトレータイプの「美食弁当」のほか、鮮度劣化を防ぐ独自の「真空個包装冷凍技術」を採用したパウチ型の冷凍おかずもあります。

パウチ型はレンジではなく湯せん・流水で解凍し、お皿に盛り付ける手間もありますが、そのぶん味の満足度は高め。盛り付けてしまえば手作りと言っても違和感がないほどで、最短5分で本格的な和食を楽しめます。

メニューは約120種類。和食中心でも飽きにくい

「わんまいる」の「美食弁当」は、主菜1品・副菜2品の計3品で構成されたお弁当です（主食は付きません）。メニューは約120種類あり、8週間にわたって異なる献立が届くため、和食中心でも飽きにくく続けられます。

栄養設計にもこだわっており、1食あたりたんぱく質15g以上・糖質30g以下・塩分2.5g未満・300kcal以下を基準に設計。健康的な食生活を意識したい方や、栄養バランスを手軽に整えたい方にも利用しやすい内容です。

一方で、献立は週替わりのおまかせとなっており、自分でメニューを選ぶことはできません。苦手な食材を避ける細かな指定にも対応しておらず、公式サイトでもアレルギー除去対応は案内されていません。食べられない食材やアレルギーがある方は、注文前に献立内容を確認しておくと安心です。

料金と送料

「わんまいる」は味と品質にこだわる分、料金はやや高めです。定期コースの「美食弁当」は5食6,280円・10食12,560円（会員価格・送料別）で、1食あたり1,256円から利用できます。

送料は本州・四国・九州が935円、北海道・沖縄・一部離島は2,500円です。本州で10食セットを注文した場合、送料込み13,495円（1食あたり約1,350円）が目安となります。

お試しセットはありませんが、初回は500円OFFで購入できるため、通常よりお得に味を確かめられます。

価格の安さよりも、国産食材100％や無添加へのこだわり、手作りのような味わいを重視したい方に向いている宅配弁当です。

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無添加でも淡白じゃない、素材を活かす創作料理

「FIT FOOD HOME」を編集部が実食したところ、無添加でも「淡白」ではなく、素材の味をしっかり感じられる仕上がりでした。

鮭とたらこの親子丼は、たらこの代わりにアマランサスを混ぜてプチプチ食感を再現した低糖質の工夫が光ります。とくにクリームやチーズを使った乳製品系メニューは完成度が高い印象でした。

味付けは全体にやや薄めですが、出汁やスパイス、チーズで複雑な風味を出しているので、物足りなさは感じにくいタイプ。一方でボリュームは女性にちょうどよく、男性にはやや控えめでした。

なお解凍時の水分でご飯がやわらかめになりやすく、硬めのご飯が好きな人は少し気になるかもしれません。

メニューは100種類以上。栄養と原材料へのこだわり

「FIT FOOD HOME」のメニューは和洋中100種類以上とラインナップが豊富で、好みのものを1食ずつ選べます。おかずだけでなく米粉パンやうどんなどの主食系メニューもそろっています。

原材料は原則中国産不使用で、メニューごとに100gあたりの栄養成分を表示。唐辛子不使用で3歳以上が食べられる味付けのメニューもあります。

一方で、アレルギー対応には対応しておらず、栄養価も一定の基準で統一されているわけではありません。特定の食材を避けたい方や、カロリー・塩分などを細かく管理したい方は、注文前に各メニューの原材料や栄養成分表示を確認しておくと安心です。

料金と送料

「FIT FOOD HOME」の料金は、5食5,940円〜。まとめ買いすると割引が適用され、10食で5%OFF、14食で8%OFF、20食で12%OFFと、購入数が増えるほどお得になります。

さらに定期購入なら通常価格から5%OFFに加え、送料も無料。定期購入の回数縛りもなく、気軽に始めやすいのが魅力です。

都度購入の送料は全国一律990円で、北海道は1,540円、沖縄は2,090円となっています。

初めて利用する方は、お試しセット（冷凍5食）を75%OFFの1,980円（1食あたり396円）で購入できます。まずは味やボリュームを確かめてから継続を検討したい方にもおすすめです。

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安いのに、家庭的でバランスのいい和食

宅食グルメ編集部が「夕食ネット」の冷凍弁当（シンプルミール）を実食しました。

価格が安いので正直少し身構えていましたが、実際に食べてみると、和食中心の家庭的でやさしい味付け。電子レンジで約4分（500W目安）温めるだけで食べられる手軽さも魅力です。

一方で、おかずのみのセットなので主食は付いておらず、ボリュームはやや控えめ。カロリーが低めのメニューもあるため、しっかり食べたい方はごはんや汁物をプラスすると満足感が高まります。

メニューはセット固定。ヨシケイ品質と置き配対応

「夕食ネット（シンプルミール）」は、3食1セットで販売されており、メニューはセットごとに決まっています。1食ずつ自由に選ぶことはできませんが、献立を考える手間がなく、手軽に利用できるのが魅力です。

もともと食材宅配サービス「ヨシケイ」から生まれたサービスということもあり、メニューは管理栄養士が監修。エネルギーや栄養成分、食塩相当量が表示されているほか、添加物についても自主基準を設け、一部使用しないなど品質にも配慮されています。

また、置き配に対応しているのも特徴です。無料でレンタルできる鍵付きの「あんしんBOX」を利用すれば、不在時でも玄関先で安全に受け取れます。日中に荷物を受け取れない方でも利用しやすいサービスです。

料金と送料

「夕食ネット」のシンプルミールは、3食セット1,290円（1食あたり430円）で利用できます。

送料は無料で、東京23区の一部地域のみ110円かかります。20食利用した場合でも約9,030円と、コンビニ弁当やほかの宅配弁当と比べてリーズナブル。

初めて利用する方は、初回限定で10セットまで半額となり、1食あたり215円から試せます。まずはお得に味やボリュームを確かめたい方にもおすすめです。

一方で、定期購入には対応しておらず、利用するたびに注文手続きが必要です。注文締切はお届け当日の午前5時で、支払い方法はクレジットカードのみ。配送エリアも埼玉・千葉・東京・大阪・奈良・兵庫・徳島などの対象地域に限られます（※順次拡大中とのこと）。

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冷凍と思えない、和洋折衷の絶妙な味

宅食グルメ編集部が「食のそよ風」の「鰈のきのこカレークリーム」を実食。まず驚いたのは鰈の身の柔らかさで、箸を入れるとホロッとほぐれ、骨も取り除かれていてパクパク食べられました。

カレークリームはややスパイシーながら辛すぎず、鰈の淡白な甘みを消さない絶妙なアクセント。和洋折衷でも喧嘩せず冷凍とは思えないバランスで、主役コースの「kanau」なら1食でたんぱく質22.6g以上・食物繊維10.2g以上と健康面の数値も確保できます。

ただし正直に言うと1食あたりのボリュームはやや控えめ。しっかり食べたい人はもち麦ごはんとの併食を前提にするか、男性なら物足りなさを感じる場面もある点は押さえておきましょう。

メニューは30種類。4つのプランから選べる

「食のそよ風」は、「kanau」「国産プレミアム」「プチデリカ」「そよ風のやさしい食感」の4つのプランを展開しています。「kanau」のメニューは30種類あり、飽きにくいラインナップとなっています。

主食がほしいときは、ごはんを1食219円で追加可能。

なかでも「そよ風のやさしい食感」は、凍結含浸法を採用したやわらかい介護食で、噛む力や飲み込む力が低下した方でも食べやすいよう工夫されています。

一方で、メニューは自分で選べません。定期購入では、あらかじめ用意されたAセット・Bセット・Cセット…というセットが順番に届く仕組みのため、好きなメニューを指定したり、苦手な食材を避けたりすることはできません。

料金と送料

「食のそよ風」の料金は、1食あたり500円台からと比較的リーズナブルです。

プランごとの料金は、kanauが5食3,823円、国産プレミアムが5食4,234円、プチデリカが5食2,862円、そよ風のやさしい食感が5食4,099円となっています。

送料は定期購入が780円から、都度購入は全国一律1,280円です。定期購入を継続すると送料が段階的に割引され、16回目以降は580円まで下がります。

一方で、初回割引や紹介割引など、商品価格が安くなるキャンペーンはありません。送料を抑えて利用したい方は、定期購入を選ぶとお得です。

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