冷凍庫プレゼント・無料レンタルできる冷凍宅配弁当4選 入らないときの対処法5つ

35社以上を調査したところ、冷凍庫を無料でもらえる・レンタルできる冷凍宅配弁当サービスは4社ありました。

ただし、冷凍庫付きプランはいずれも約1年以上（計12回以上）の継続が前提です。途中で解約すると、冷凍庫を新品で購入するのと同程度の費用がかかる場合があります。

また、冷凍宅配弁当サービスで用意されている冷凍庫は31L前後の小型タイプが中心で、サイズを選べません。

そのため、途中でやめる可能性がある人や大きな冷凍庫が欲しい人は、自分で購入・レンタルするほうが自由度が高く、使いやすいでしょう。

ここでワンポイント！ 冷凍庫のサイズ（容量）で迷ったときは、下記を参考にしてみてください。「どのくらいの大きさで冷凍宅配弁当が何食入るのか」大まかな目安は以下の通りです。

以降では、各サービスの特徴や冷凍庫のスペック詳細を解説します。

「三ツ星ファーム」には、冷凍庫プレゼントプランがあります。

14食・21食コースを合計12回継続すると、16,500円相当・31Lの冷凍庫が無料でもらえるプランです。

さらに冷凍庫がもらえるだけでなく、毎回のお弁当代も割引に。冷凍庫プレゼントプランなら、通常プランと比べて1食100円以上お得になります。

「三ツ星ファーム」でもらえる無料の冷凍庫は、幅47cm前後の1ドアタイプです。三ツ星ファームの冷凍弁当（縦17.7cm×横18cm×高さ4cm）を最大16食収納できます。

21食コースを利用する場合は5食分が入りきらず残るため、自宅の冷凍庫にもスペースが必要です。

「三ツ星ファーム」の冷凍庫プレゼントプランの対象は、14食または21食コースのみ。7食コースは対象外です。

また、〇ヶ月以上といった継続期間ではなく、定期購入回数：合計12回以上を条件としています。

買い取りの16,500円は冷凍庫の市場価格とほぼ同じ金額です。途中解約すると冷凍庫を購入するのと変わらない料金が発生するため注意が必要です。

無償交換に関しては、お届け日から1ヶ月以内の初期不良に限り「三ツ星ファームお客様センター」で対応してもらえます。

「三ツ星ファーム」は、彩り豊かなゴロっと野菜を使った、食べ応えのあるおかずプレートが特徴の冷凍宅配食サービスです。

メニューは和・洋・中あわせて125種類以上。好きなものを選んで注文できるほか、単品商品・ミールキット・お子さまプレートなどの商品も充実しています。

メインのおかずプレートは主菜1品＋副菜2品。糖質25g以下・たんぱく質15g以上・350kcal以下の「三ツ星基準」に沿って作られています。

※三ツ星基準は一部メニューを除く

「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」には、冷凍庫プレゼントプランがあります。

プラン加入後14ヶ月で累計140食を注文すると、17,800円相当・31Lの冷凍庫が無料でもらえるプランです。

プランに加入している間は定期便がずっと5%OFF。1回の注文食数が多いほど割引の総額も大きくなり、1年で4,625〜14,315円お得になります。さらに継続特典プログラムの割引とも併用も可能です。

「GREEN SPOON」でもらえる無料の冷凍庫は、三ツ星ファームと同じ31Lクラスです。DELI BENTO（デリ弁当）なら19食分、パウチタイプなら23食分を保管できます。

定期便は8食のBOXから選べるため、冷凍庫の空き具合に合わせて1回に届く食数の調整が可能です。

「GREEN SPOON」の冷凍庫プレゼントプランは、注文した食数の合計で判定されます。14ヶ月で140食なので、1ヶ月あたり10食のペースが目安です。

条件を満たすまでの間はいつでもスキップできるため、自分のペースに合わせて継続できます。

「GREEN SPOON」は途中解約した場合だけでなく、累計140食の購入条件を満たせなかった場合も17,800円で冷凍庫を買い取りすることになります。

主食セットやスイーツなど、一部のオプション商品（セット商品）はカウント対象外となるため注意が必要です。

「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」は、120種類以上の素材を使った、野菜たっぷりの宅配食サービスです。

お弁当タイプの「DELI BENTO」をはじめ、メインディッシュ・ご飯／パスタ・スープ・サラダ・スムージーの6カテゴリ・80種類以上をラインナップ。豊富なメニューから、好きな商品を自由に選べます。

添加物にも基準を設けており、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤を一切使用していません。

「まごころケア食」には、無料の冷凍庫レンタルキャンペーンが実施されています。

まごころお得便の14食セット以上を各月1回以上のペースで続けるあいだ、21食が入る冷凍庫をずっと無料で借りられるサービスです。

「まごころお得便」とは、毎月決まったペースで届く定期購入コースのこと。冷凍庫の無料レンタルは、このお得便の14食セット以上が対象です。

冷凍庫レンタル付きの初回限定セットなら、通常7,784円の14食セットが2,660円（1食190円）。2回目以降もお得便価格の1食398円で続けられます。

「まごころケア食」で借りられる冷凍庫は、幅48cmの1ドアタイプです。まごころケア食の冷凍宅配弁当（縦16.5cm×横18cm×高さ3.05cm）を21食まで収納できます。

ご飯付きのセットは容器が厚くなるぶん16食までなので、それ以上を頼む場合は自宅の冷凍庫にもスペースが必要です。

「まごころケア食」の冷凍庫レンタルの対象は、まごころお得便の14食・21食セット。7食・10食セットは対象外です。支払い方法もクレジットカードのみに限られます。

継続の条件は申し込み日の翌月から、各月に1回以上のお届け予定日があること。12ヶ月で終了ではなく、注文を続けているあいだはずっと借りられます。

スキップは12ヶ月につき2回まで。3回以上スキップするとレンタルの条件から外れます。この12ヶ月の区切りは申し込み日の翌月から数え、次の12ヶ月に入れば再び2回までスキップできます。

冷凍庫の所有権は「まごころケア食」側にあるため、どれだけ長く続けても手元には残りません。7食プランへの変更・配送の停止・解約をした時点で返却が必要です。

冷凍庫を手元に残したい場合は、別の冷凍庫付き冷凍宅配弁当サービスまたは購入等の検討をおすすめします。

「まごころケア食」は、制限食から介護食まで幅広いコースをそろえた冷凍宅配弁当です。

「健康バランス」をはじめ、糖質制限・塩分制限・たんぱく質調整・カロリー調整・介護食など全8種類のコースを用意。献立は基本的におまかせで、選んだコースの基準に沿ったお弁当が届きます。

おかずの構成は主菜1品＋副菜3品で、健康バランス食の栄養基準は300kcal以下・塩分2.5g以下が目安です。

「ライフミール」には、冷凍庫無料レンタルキャンペーンが実施されています。

10食・20食セットを毎月1回以上・12ヶ月の継続で、約20食分が入る冷凍庫を無料で借りられるサービスです。

冷凍庫レンタル付きの初回限定セットは、10食1,900円＝1食190円。まごころケア食が14食セット以上なのに対し、ライフミールは10食セットから対象です。

「ライフミール」で借りられる冷凍庫は、20食セットがそのまま収まる容量です。外寸はまごころケア食の貸与機と同じで、10食セットなら余裕をもって入ります。

「ライフミール」の冷凍庫レンタルの対象は、10食セットまたは20食セット。支払い方法はクレジットカードのみです。

続ける条件は毎月1回以上の配送ですが、都合が合わない月は12ヶ月間に2回までスキップできます。

返却の条件はまごころケア食とほぼ同じです。12ヶ月続けられるかを基準に、自分で買う場合と比べて選びましょう。

「ライフミール」は、「まごころケア食」と同じ株式会社シルバーライフが運営する冷凍宅配弁当サービスです。

制限食を中心に扱う「まごころケア食」に対し、ライフミールは100種類以上のメニューから好きなものを選べるのが特徴。

栄養基準は430kcal以下・食塩相当量2.5g以下。さらに糖質については、「30g以下」と、より抑えた「15g以下」の2つの基準が設けられています。

※糖質基準はおかずのみの場合／430kcal以下はご飯付きセットを除く

セカンド冷凍庫は1万円台から購入できます。継続の縛りも返却もないため、冷凍宅配弁当を続けるかどうかに関係なく手元に残るのが、買う場合のいちばんの強みです。

31Lタイプは、三ツ星ファーム・GREEN SPOONがプレゼントしているものと同じ容量です。16〜19食分をストックする想定ならこのクラスが基準になります。

置き場所に余裕がなければ15L前後、家族分もまとめるなら45L前後と、必要な食数に合わせて選べるのが自分で買う場合の強みです。

もっと多くの製品から選びたい場合は、以下から探せます。

「使う期間が決まっている」「置けるか試してから決めたい」場合は、冷凍庫だけを借りる方法もあります。

「Rentio（レンティオ）」では、小型冷凍庫を月800円からレンタルできます。32L〜66Lまで容量の選択肢があり、返却時の送料は無料です（お届けは全国一律480円）。

味・料金・栄養バランスなど、自分の条件に合うサービスは以下の記事で比較できます。

せっかく注文した冷凍宅配弁当が冷凍庫に入らない場合にできる対処方法は5通りあります。

今すぐ実行できるものから事前準備が必要なものまでさまざまなので、取り入れられそうなことから試してみてください。

特に冷凍宅配弁当は容器がかさばりやすいもの。配送時の衝撃から守り、温めてそのまま食べられるようにと工夫されています。

冷凍庫の容量が気になるなら届いた後は冷凍用のジップロック（フリーザーバッグ）に移し替えて保存するのも手です。惣菜がそれぞれ冷凍されているため、液体状の調味料がかかっていても味が混ざり合うことはありません。

食べるときにお皿に移し替える手間はかかりますが、移し替えだけでも複数食分の容量が確保できます。

冷凍宅配弁当は性質上、1食分のみを注文できるサービスは少数です。それぞれのメニューを確認して、1度に何食分が送られてくるのかは確認必須といえます。

加えて容器の大きさが縦・横・高さそれぞれ何センチなのかを確認して、今所持している冷凍庫のサイズと照らし合わせてみましょう。

なお冷凍宅配弁当を立てて収納すると入る量が増える場合もありますが、この場合はおかずが器からこぼれやすくなります。解凍する前なら味は混ざりませんが、縦置きするくらいなら多少手間がかかってもジップロックへ移し替えたほうがあとあと楽です。

冷凍庫のスペースを抑えたいなら、容器がコンパクトな冷凍宅配弁当を選ぶのもおすすめです。

とくに省スペースなのが、形を変えて収納しやすいパウチ（袋）タイプ。「GREEN SPOON」はデリ弁当以外がパウチ（横約15cm×縦約20.8cm×厚み約4cm）で届き、同じ31Lの冷凍庫でも、デリ弁当が19食なのに対してパウチなら23食収納できます。

トレータイプなら「ワタミの宅食ダイレクト」（17.6×13.6×2.6cm）や「まごころケア食」（16.5×18×3.05cm）など、容器が小さめのサービスを選ぶと冷凍庫に収めやすくなります（※2026年8月時点）。

予算や保管スペースに余裕がある場合は、追加で冷凍庫を購入したりレンタルしたりするのも選択肢のひとつです。容量にもよりますが、購入なら1万円台から、レンタルなら月800円から用意できます。

おすすめの製品やレンタルサービス、冷凍宅配弁当サービスから無料でもらう・借りる方法とのコスト比較は冷凍庫が無料の冷凍宅配弁当4選にまとめています。

宅配弁当サービスのなかには、温めの時間が短く済む冷蔵のお弁当を提供しているサービスもあります。代表的なのが「ワタミの宅食」で、冷蔵のお弁当・お惣菜を届けてくれます。

冷蔵ならすぐに食べられて冷凍庫の容量を圧迫しない一方、消費期限が当日～翌日までとはるかに短いのが難点。日中不在にする日が多い場合は最悪、消費期限内にお弁当が受け取れなくなってしまうことも考えられます。

現在の生活スタイルと照らし合わせながら、冷凍と冷蔵どちらを注文するか判断してみてください。

一言でまとめると「圧倒的にコスパがいい」点が、冷凍宅配弁当を利用するメリットといえます。

日々の家事や子育て・介護・仕事などの日常に追われながら毎食分の食事を用意し続けるのは大変な労力が必要です。しかしながら、コンビニ弁当やデリバリーに頼りきりになればカロリーも心配になります。

その点、長期的な保存がきいて栄養バランスもしっかり配慮された冷凍宅配弁当は、多忙な生活を送るすべての人たちの強い味方です。

品質を落とさない保存方法、美味しく食べる解凍・調理方法を解説します。

まず、冷凍宅配弁当が届いた直後は中身を確認次第すみやかに冷凍庫に移してください。保存は冷凍の状態であることが前提で、解凍は食べる直前におこなうのが鉄則です。

冷蔵庫に移し替えて保存する方法を見かけることもありますが、冷凍宅配弁当の場合は品質保持の観点から冷蔵保存を推奨していないケースがほとんど。各サービスの案内に従って保存し、冷蔵保存はあくまで最終手段・自己責任だと覚えておきましょう。

特に夏場の暑い時期は食材全般が傷みやすく、一歩間違えれば体調を崩しかねません。室温の高い場所への放置は厳禁です。

冷凍宅配弁当に限らず、冷凍食品は冷凍庫いっぱいに隙間なく収納した方が冷気が逃げにくいとされています。冷凍庫には冷凍宅配弁当を重ねたり並べたりして、1食でも多く詰め込んで保存するのがおすすめです。

もし容量が足りない場合は先述した通り、中身をフリーザーバッグに移し替えるのも手段のひとつ。手間はかかりますが、惣菜をひとつずつラップに包んでから入れると空気に触れづらく、開封後でも品質を保ちやすくなります。

解凍や調理の方法は原則、各サービスの公式サイトに記載されている案内に従えば間違いありません。主要の冷凍宅配弁当サービスでは、容器ごとそのまま電子レンジで解凍する方法を推奨していることが多いです。

電子レンジの場合、温める時間はパッケージや公式サイトなどに記載されています。電子レンジによくある「自動で温める」機能は、加熱のし過ぎになりやすく危険なので利用は控えましょう。

どうしても時間がわからない場合は最初に2～3分程度温めた後、様子を見ながら短い時間で少しずつ加熱時間を追加してみてください。

※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較