【決定版】安くて美味しいミールキットのおすすめを11社を実食して決めてみた

ミールキットとは、必要な食材とレシピがセットで届く料理キットです。1セットあたりの調理時間は5〜20分ほどと短く、忙しい日が続いても自炊のハードルをぐっと下げてくれます。

野菜はあらかじめカットされており、肉や魚も下処理済み。さらに一部の調味料は使い切りサイズで個包装されているため、計量の手間がほとんどかかりません。

実際に利用してみたところ、初めて挑戦するメニューでもレシピ通りに作るだけで見た目も仕上がりも本格的。自分で作ったとは思えないほどの完成度とおいしさを味わえました。

どのサービスも調理工程がシンプルなので、料理に不慣れな人でも無理なく自炊を続けられます。

特に「料理に時間をかけられない」「自炊はしたいけれど準備が面倒」と感じている人におすすめ。外食やコンビニの惣菜に頼らず、家庭で温かい食事を手軽に準備できます。

また、ミールキットは食材宅配サービスや最寄りのスーパー、ネット通販など、さまざまな場所で購入できます。ミールキットのみを販売しているサービスもあれば、日用品も一緒にまとめて購入できるサービスなど、購入先による違いがある点にも注目です。

ミールキットの最大の魅力は、調理の手間を減らせることです。

買い物や献立を考える必要がなく、届いた食材をそのまま使えば料理経験が少ない人でも手軽に食事を用意できます。食材を余らすことがないため、食品ロスも最小限。

さらに健康を意識したメニューが多いため、栄養バランスの面でも安心感があります。

その一方で、1食あたりの価格は2人前で1,000円前後とやや高め。商品によっては2,000円近くかかるものもあります。

また、すべての食材がセットになっているとは限らず、油や塩、醤油などの基本的な調味料は付属していない場合がほとんど。料理キットとはいえ、必要なものがすべてそろうわけではないため注意しましょう。

冷蔵タイプは、時短しながらも調理工程を楽しみたい人におすすめです。温めるだけの冷凍タイプと比べて加熱しても食材の質感や風味が保たれやすく「自炊している」という満足感も得られます。

ただし消費期限が翌日〜5日後までと短いため、長期保存に向いていません。商品によって異なりますが、予定が変わると使い切れずに余らせてしまうリスクがあります。

一方で冷凍タイプは、温めるだけという手軽さに加えて、まとめ買いでストックできるのが魅力。賞味期限が長く、冷凍庫に常備しておけば日々の予定に合わせて自由に使えます。

とはいえ、冷凍庫のスペースに余裕がない場合は、かえって管理が難しくなることも。さらにインゲンやコーンなど、使われている冷凍野菜が定番化しやすい点にも注意が必要です。

迷ったときは冷蔵と冷凍のどちらか一方にこだわらず、「仕事で忙しい平日は冷蔵」「外出が多い休日は急な予定変更に備えて冷凍」といったように生活スタイルにあわせて併用するのもおすすめです。

「パルシステム」のミールキットは、国産や産直の野菜・肉を中心に使用し、化学調味料不使用のたれが付属するなど、素材の安心・安全に配慮しているのが特長です。

メニューは約500種類以上。旬の食材を活かした季節の料理から、子どもが喜ぶ取り分け可能な料理まで、毎週40種以上の和洋中を含むバリエーション豊富なメニューを用意しています。

たとえば、カット済み食材が届く「お料理セット」なら主菜が10〜15分で用意できます。「3日分の時短ごはんセット」なら献立を考える手間なく、3日分の主菜・副菜をまとめて用意できるのも魅力。

ほかにも「つくりおき肉魚菜菜セット」や「キッズごはんお助けセット」など、目的別のミールキットもラインナップされています。

味・品質ともに満足度が高く、リピートしたくなるおいしさ。価格は2人前で約900円前後だが、国産・産直中心の食材を考えるとコスパがいい。ただ、ボリュームはやや控えめなので、2～3人前とはいえ食べ盛りの家族には物足りないかもしれない。

「コープデリ」のミールキットは、主菜が最短10分で完成する手軽さと、毎週40種類以上から選べる豊富なメニューが魅力です。価格は2～3人前セットで平均880円ほど。

包丁を使わずに調理できるメニューがほとんどなので、袋から出して炒める・煮るだけのシンプルな工程で食事を用意できます。

また、付属の調味ダレはすべてコープデリのオリジナル。家庭では再現が難しい味つけや、ほかのサービスでは味わえない料理を楽しめるのも魅力のひとつです。

ミールキットの種類は「主菜コース」と「副菜付きコース」の2タイプ。

さらに、お魚メニューが楽しめる冷凍ミールキット「ビストロデリ Bistro Deli」や専門店の味を再現できる「World Dish」など、バリエーション豊かなシリーズも展開されています。

肉・魚・野菜など、さまざまなミールキットを食べてきたがハズレなし！2～3人分の量で861円は、作る手間を考えたらコスパがいい。どれもおいしいものばかりだが、人によっては若干味付けが薄いと感じるメニューもあった。

「無印良品」では、冷凍食品を扱う一部店舗やネットストアで「フライパンでつくるミールキット」が購入できます。

価格は2人前690円からとリーズナブル。あらかじめカットされた具材とソースを冷凍のままフライパンで加熱するだけで、本格的な一品が約10分で完成します。

ラインナップは10種類以上とやや少ないものの、タンドリーチキンやアクアパッツァなど家庭では手間のかかる料理を手軽に楽しめます。

魚介や肉を使ったメニューが多く、夕食の主菜としてはもちろん晩酌のおつまみにもぴったり。冷凍庫にストックしておくと何かと便利なミールキットです。

どのメニューもクオリティが高く本格的な味が楽しめた。普段はなかなか作らないような料理ばかりで、満足度も高い。具材とソースを混ぜるだけなので料理が苦手な人でも問題なし。

ただし、味付けはかなり濃いめ。途中でお湯を加えて調整しないと、食べ進めるのが少し大変だった。人によるかもしれないが、白米やバケットなどは事前に用意しておいたほうがいい。

「オイシックス（Oisix）」のミールキットは、毎週20種類以上の新メニューが登場し、いずれも1食で5種類以上の野菜を摂れるのが魅力です。

定番は主菜と副菜を約20分で調理できる「Kit Oisix」と、3日または5日分の献立と食材がまとめて届く「ちゃんとOisix」の2種類。

そのほか、動物性原料を使用しない「Plant Oisix」や、がん治療中・治療後のサポートとして開発された「ヘルシアOisix」など、健康志向に応えるシリーズが充実しています。

ディズニーやポケモンとのコラボ商品では、可愛らしいランチョンマットやピックが付属するのも魅力的なポイントのひとつ。子どもから大人まで楽しく食卓を囲める工夫が満載です。

忙しくてミールキットすら作るのが負担に感じるときは、電子レンジで5分温めるだけの「デリOisix」もおすすめ。生活スタイルに合わせて、無理なく使い分けられます。

ただし、定期宅配サービスなので期日までに希望のメニューを選ばないと、自動的におすすめメニューが届きます。その都度メニューを選びたい人はスケジュール管理に注意しましょう。

何度もリピートしているが、味付けのバランスちょうど良くて基本的にどれもおいしい。何より野菜が多いからか、「オイシックス」を使うと赤・緑・黄色と食卓の彩りが格段にアップする。

ただ、皮むきやカットの手間があるため、疲れて残りの体力がほとんどない日は作りにくい。

「ヨシケイ」のミールキットは、管理栄養士・栄養士が監修した日替わりメニューを、専属スタッフ「スマイルスタッフ」が毎日届けてくれます。

時短調理に便利な「カットミール」、離乳食のとりわけがしやすい「プチママ」、野菜摂取の目安である1日350gの約半分がとれる「バランス400」など、ミールキット専用コースだけでも11種類以上のラインナップを展開。

ライフスタイルや料理の経験値にあわせて柔軟に選べるのが特長です。ただし、利用できるコースは地域によって異なります。

ミールキットの内容は主菜＋副菜が基本。調理時間は平均10〜20分ほどと短く、和洋中バラエティ豊かなメニューを楽しめます。

さらに、ヨシケイが運営する「夕食ネット」なら、一部地域限定で「すまいるごはん定番」や「キットde楽！」といった人気のミールキットが最短翌日に配送可能。買い物に行く時間がないときや、急にミールキットが必要になった際にも頼りになります。

料理はどれもおいしく、味付けやボリュームもちょうどいい。生で食べる野菜も鮮度が良い。苦手な食材も届いてしまう点は少しマイナス。焼くだけ・煮るだけの献立も多くとにかく作りやすい。

ただ配達ボックスは返却しなければならない。タイミングを間違えると何箱か家に残る＆サイズもそこそこあり邪魔だった。

「RAKUSAI（楽彩）」のミールキットは、注文を受けてから製造するため、鮮度が高い状態で自宅に届きます。

全国1,000軒以上の契約農家から仕入れた旬の野菜は、真空パックで丁寧に包装されており、シャキッとした食感や色合いもそのまま。最寄りのスーパーで買うよりも保存がしやすく、食材の質の良さを感じられます。

有名ホテルのシェフが監修したレシピもあり、自宅で手軽にプロの味を再現できるのも魅力です。

メニューは約30種類以上。2人前で1,280円以上とやや高いものの、使われている食材の種類・鮮度・味を考慮すると申し分のない価格帯です。

ただし、ラインナップのうちの半数近くがサラダなので、夕食の主菜として使うには物足りなさを感じる場面もあります。食卓のバリエーションを重視する場合は、ほかのミールキットと併用するのもおすすめです。

お店で食べるような味を再現できるのが良かった。野菜は葉先までピンっと張っていてどれも新鮮。お肉のドリップ液も少なく、ピンク色で鮮やか。「鮮度が高いってこういうことか」と納得できるほど。

ただ、毎日使うことを考えるとバリエーションが物足りない。味や商品の梱包状況はかなり良かったので、もっと種類が増えれば多少高くても続けられたかもしれない。

生活クラブ（生協）のミールキット「ビオサポ食材セット」は、食品添加物の使用を極力控え、放射能検査にも取り組むなど厳しい基準を設けています。製造工程の透明性にもこだわり、原材料の産地や使用内容の表示を徹底しているのが特徴です。

価格は2〜3人前で1セット900円前後。冷蔵22品目以上・冷凍4品目が週替わりで登場し、和洋中さまざまなメニューを楽しめます。

調理時間は約10〜15分。炒める・煮るといったシンプルな工程で、国産野菜を1品あたり150～300g使った主菜を用意できます。

2024年10月から新たに消費期限が長いミールキットの取り扱いもスタート。商品によっては、製造日を含めて6日間保存できるタイプも登場しています。

さらに、栄養機能に特化した「もっとビオサポ！」シリーズでは、「腸内環境の改善」や「筋力の維持」といったテーマ別のメニューも展開されています。

素材本来のおいしさを引き立てる味付けで食べやすかった。食材は全てカットされているので、包丁やまな板を使わず簡単に調理できる。ボリュームは十分で満足感がある反面、想像以上の量に戸惑う。

初めて利用したが、登録から商品が届くまで3週間近くかかったので急いでいる人は要注意。受取りまでの時間は他社と比べて使いにくさがある。

「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」では、メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーなど、40種類以上の多彩なメニューを展開しています。

レシピはすべてオリジナル。旬や彩りにこだわった120種類以上の食材を使用し、和・洋・中・エスニックの4ジャンルをベースに、野菜が主役となる一皿を楽しめるのが魅力です。

調理方法もとてもシンプルです。急速冷凍された野菜と肉を電子レンジで5分加熱し、混ぜ合わせるだけで完成。手間をかけずにできたてのおいしさを味わえます。

さらに、メインディッシュは1食あたりたんぱく質15g以上、平均約350kcalでコントロールできるのも魅力のひとつ。忙しい日々でも、栄養バランスの整った食事を手間なく取り入れられます。

とにかく味の奥行きが深く冷凍とは思えないおいしさ。「直火焼きハンバーグ」などのメインはもちろん、副菜も食べやすかった。外袋のパウチのみで生ごみが出ないのも嬉しいポイント。

とは言え、1食で751円以上はやや高い。電子レンジのみで用意できる点や味のクオリティを考えるとコスパは良さを感じられるが、人数が多いファミリー層は使いにくい。

「あっ！とごはん」は、ワタミ株式会社が提供する食事宅配サービスです。同社は、宅配弁当の「ワタミの宅食」や、子ども向けの「PAKUMOGU」など、多彩な食事サービスを展開しています。

「あっ！とごはん」が用意するミールキットの食材は、すべてカット＆下ごしらえ済み。付属の調味料と一緒に調理するだけで、主菜と副菜の計2品が約15分で用意できます。

ハンバーグはトマトソースの酸味がよく絡み、たっぷりチーズで濃厚な味わいが楽しめた。副菜はどれも簡易的なもので居酒屋のお通しに近い感覚。揚げ油の処理や調味料の準備などが必要になるため、まったく料理をしない人の場合少し困るかも。

「伊勢丹ドア（ISETAN DOOR）」は、百貨店クオリティの美味しさを自宅で楽しめる食材宅配サービスです。

提携先である「Oisix（オイシックス）」の流通網を活用し、伊勢丹のバイヤーが目利きした高品質な食品やミールキットを取りそろえています。

一部のミールキットはOisixと共通していますが、「賛否両論」「一風堂」など有名店とのコラボ限定商品も豊富。食卓を彩る華やかで特別感のあるラインナップが魅力です。

味付けはどれも本格的でおいしかった。デパ地下でよく見かける「RF1 - アール・エフ・ワン -」のサラダが家で食べられるのは新鮮だった。

ただ、食材を切ったり衣を付けたりとやや手間がある。商品によっては、伊勢丹ブランドへの期待感が大きすぎて「味や食感が思っていたのと違う」と感じるものもあった。

「わんまいる」のミールキット「健幸ディナー」は、主原料国産100％の旬な食材を使用しています。合成保存料を使わず、長期保存できるように1品ごとに冷凍＆個食パックで届けてくれるのが特徴です。

また、味と品質にも強いこだわりがあります。高級ホテルや百貨店に卸しているメーカーや歴史ある老舗の仕出料理専門店に限定して調理を委託。すべてのメニューを社長みずからが試食し、納得したものだけを商品化しています。

さらに、専属の管理栄養士が監修するメニューは常時200種類以上取りそろえており、20日間すべて異なる献立・メニューが楽しめます。

いずれも食材の品質は高い。素材の味がしっかりするので調味料で誤魔化したようなくどい味付けはしない。湯煎で温めるためなので、食材のカットはもちろん炒めたり揚げたりなどは不要でとてもラク。

ただし和食が中心となっているため洋食好きからすると物足りなさも感じる。

どこのミールキットを利用するか迷ったときは、目的にあわせてサービスを絞り込むのもおすすめです。6つの利用目的ごとに、おすすめのミールキットを3つずつピックアップしました。

一人暮らしには、冷凍タイプのミールキットがおすすめです。

調理時間は5〜10分ほどで、包丁を使わずにパパッと調理できるのが魅力。2人前以上のセットでも、冷凍タイプなら調理前に食べる分だけ取り分けて、残りはそのまま保存できます。

長期保存が難しい冷蔵タイプと比べて、一人暮らしでも扱いやすいのが特徴です。外食や飲み会などの急な予定変更があっても、食材を無駄にせず計画的に使い切れます。

「コープデリ」や「パルシステム」などの生協サービスは、子育て割があるうえにオムツやミルクといった育児用品も一緒にそろえられるのが魅力。

ほかにも、時短できるとはいえ「冷凍はちょっと手抜きに感じる…」という人には、包丁でのカット数を3回までと基準を設けている「Cut Meal（ヨシケイ）」のようなミールキットもおすすめです。

「子どもの偏食や好き嫌いが多くて、作っても食べてくれない」そんなとき幼児向けメニューが充実しているミールキットがあると便利です。

「パルシステム」や「ヨシケイ」では、子どもが食べやすい味付けや食材を使った商品が豊富。離乳食期向けに、大人の食事から取り分けて作れるレシピも用意されています。

さらに幼児向けに特化した「PAKU MOGU（パクモグ）」ではモニター調査で8割以上の子どもたちが「おいしい」と答えたメニューだけを商品化。食べムラに悩む家庭でも取り入れやすいのが魅力です。

「離れて暮らす父母が毎日きちんと食事ができているか心配」「買い出しが大変そう……」そんなとき高齢者向けのサービスがあるミールキットがあると安心です。

「パルシステム」や「コープデリ」などの生協サービスでは、シルバー割引による配送料の優遇に加え、無料の見守りサービスを提供しています。食事のサポートと同時に、日々の安否確認もできるのが魅力です。

また、健康管理を重視する人には「わんまいる」もおすすめ。すべて国産食材を使用し、カロリーや塩分を控えめに調整。和食中心のやさしい味付けで、消化への負担が気になる人にも適しています。

ミールキットは特定のサービスだけでなく、身近なネットスーパーからも購入できます。自社オリジナルの商品に加え、「オイシックス」や「タイヘイファミリーセット」などのミールキットを扱っている点も魅力です。

ただし、取り扱い商品や配送エリアはネットスーパーによって異なるため事前の確認が大切。また、楽天マートは全国に対応していますが、Amazonフレッシュやグリーンビーンズは一部地域限定となっている点に注意しましょう。

「実際に手に取って選びたい」「その日の気分でメニューを決めたい」そんな人には、店舗で買えるミールキットがおすすめです。

「イオン」や「無印良品」などのスーパー・専門店はもちろん、「オイシックス」のミールキットは「東武ストア」や「伊勢丹」などの一部店舗でも購入できます。

ネットで買う場合と比べて送料を抑えられるのが魅力。出先での買い物や、急な献立変更にも柔軟に対応できます。

ミールキットは便利ですが、選び方を誤ると使いにくいと感じる恐れがあります。「調理が意外と面倒だった」「予定と合わず余らせた」など、実際に使ってみて初めて分かるギャップも少なくありません。

ミスマッチを防ぐためにも、選び方で迷ったときは次に紹介するポイントを参考にしてみてください。

「副菜があれば嬉しいけど、コストを抑えられるならなくても構わない」そんな家庭には、主菜のみのミールキットがおすすめです。

副菜つきのセットは2人用で1,000円を超える商品が多い一方、主菜だけのキットなら800円前後に収まります。

主菜だけなら調理の工程も少なく、時短につながるのが大きなメリット。洗い物も最小限で済むため、忙しい日でも無理なく使い続けられます。

夕方以降は、子どものお風呂や寝かしつけで分刻みの忙しさ。そんなとき、夜ごはんの準備に時間をかけられないと感じる人には、10分以内で作れるミールキットが強い味方になります。

一般的なミールキットは調理に15～20分前後かかるものが多いですが、10分以内であれば袋から食材を出してすぐに炒める・温めるだけのシンプルな工程が中心です。

帰宅してすぐに取りかかれるため、子どもを待たせる時間を減らせるのもメリット。さらに、自分の体力も温存できるので、夜の家事や自分の時間にも余裕が生まれます。

仕事や外出で在宅時間が限られている家庭には、置き配に対応したミールキットサービスが便利です。不在でも玄関先に商品を届けてもらえるため、配達の時間に合わせて在宅する必要がありません。

対応しているサービスは、専用の宅配ボックスや発泡スチロール製の保冷BOXを無料で貸し出しているケースがほとんど。保冷剤も一緒に入れてくれるため、自分で専用のBOXを用意しなくても食材の鮮度を保ったまま受け取れます。

はじめてのミールキットは「お試しセット」があるサービスを選ぶのがおすすめです。

「興味はあるけど自分で作ったほうが安そう……、でも時短になるなら使ってみたい」と悩んでいる人こそ、初回割引が付いたお試しセットを活用してみてください。

「Oisix（オイシックス）」なら15品以上の商品がそろって初回1,980円、ヨシケイなら5日間分の主菜+副菜の献立を2人分3,000円からお試しできます。

どちらのお試しセットも最寄りのスーパーで食材をそろえるより断然お得！

1回限りの注文のため自動継続や解約の手間もありません。実際に試して自分に合わなかったとしても、リスクを最小限に抑えられます。

「毎日何を食べるか悩む」「献立を決めるのが面倒」「つい偏った献立になりがち」そんな人には日替わりのミールキットがおすすめです。

あらかじめ曜日ごとにメニューが決まっているため、献立を考える必要がありません。自分でメニューを選ぶミールキットと違って献立の偏りもなく、毎日バランスよく食事を用意できるのが特徴です。

毎回必要な分だけの新鮮な食材が届くため、冷蔵庫に余計なストックを抱えなくて済むのもメリット。その日のうちに使い切れるので、まとめ買いにありがちな「使い忘れ」や「期限切れ」のリスクも回避できます。