192人が選んだ高齢者向け宅配弁当ランキング＆目的別おすすめ10選

高齢者に最も使われていた宅配弁当は「ワタミの宅食」でした。次いで「nosh（ナッシュ）」「三ツ星ファーム」と、知名度の高い宅配弁当サービスが続きます。

しかし、人気のサービスを使うことが必ずしもベストな選択肢とは限りません。高齢者はライフスタイルや健康状態などが人それぞれ異なるため、選ぶ際には「何を重視するか」をしっかり考える必要があります。

本記事ではニーズ別におすすめの宅配弁当サービスを紹介しているので、上記のリンクから自分に合う項目に移動してチェックしてみてください！

まずは本記事で紹介する宅配弁当10社の比較表を用意しました。

紹介するのはすべて、冷蔵（常温）宅配弁当や電子レンジで解凍するだけの冷凍宅配弁当なので、料理が難しい高齢者でも手軽に食べられます。

どの宅配弁当にするか迷うなら、1食あたり最安440円（半額キャンペーンで220円/食）からとリーズナブルで、人気ランキングでも1位「ワタミの宅食」がおすすめ。

筆者は40代ですが一時期利用していたことがあり、以下のような理由からも高齢者に向いていると感じました。

メニューはおまかせですが事前に献立を確認できるので、苦手な食材がある日だけをスキップすることも可能です。ほどよいボリューム感・味付け・使い勝手など総合的に見て高コスパの、自信を持っておすすめできるサービスです。

とにかく安い宅配弁当で絞り込みたい人には、1食あたり397円の「ヨシケイ（シンプルミール）」や、368円の「まごころケア食」がおすすめ。

宅配弁当の中でもかなり安く、400円未満なので無理なく続けやすいサービスです。

「ヨシケイ」が提供する『シンプルミール』は、主菜1品と副菜2品が入った食べきりサイズの冷凍弁当です。電子レンジで解凍するだけなので調理の手間は不要、1食あたり397円とリーズナブルな価格で利用できます。

しかも初回注文時は10セットまで半額。冷凍弁当は賞味期限が長めに設定されていることが多いため、半額で10セット注文してストックしておくのも良いですね。なおヨシケイは配送可能エリアが限られているため、まずはヨシケイ公式サイトで郵便番号を入力し、配送可能エリアかどうか確認しましょう。

「まごころケア食」は全国配送可能な冷凍の宅配弁当サービス。『健康バランス食』は、1食あたり300kcal以下・食塩相当量2.5g以下にコントロールされた主菜1品・副菜3品が届くプランで、1食あたり364円から利用できます。

初回は14食セットが半額の190円/食で試せるうえ、2回目以降もずっと20％OFFなので、安く試したい、安く継続したい、どちらのニーズにも合致します。『健康バランス食』のほか、『塩分制限食』や『ムース食』など、さまざまな健康状態の高齢者が選べるプラン・コースが用意されています。

グルメな高齢者には、冒頭で紹介したアンケート結果でも上位だった「三ツ星ファーム」や「nosh（ナッシュ）」がおすすめです。

ボリュームもほどほどで、ご飯や汁物の量を自分で調整できるため食べ過ぎも防ぎやすいでしょう。それぞれ特徴をまとめたので比較してみてください。

「三ツ星ファーム」はユーザーから美味しいと評判の宅配弁当。ラクタさん編集部が実施したアンケートでも8割以上が「美味しい」と回答しています。糖質25g以下・たんぱく質15g以上・カロリー350kcal以下に管理された美味しいおかずが食べられる点で高評価でした。

通常料金は少々高いですが、初回は14食セットが64％OFFの432円/食で利用可能なうえ、『長期継続応援プラン』なら最安573円/食まで安くなります。少しくらい高くても、美味しい宅配弁当を利用したいという高齢者におすすめです。

「nosh（ナッシュ）」は全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下の栄養価基準で作られている冷凍宅配弁当です。1食あたり599円からと「三ツ星ファーム」よりややリーズナブルなうえ、初回限定総額3,000円OFFクーポンを使えば1食あたり499円からお試しできます。

ラクタさん編集部が実施したアンケートでは、美味しい・コスパが良い・メニューが豊富など良い口コミが多数寄せられました。味にこだわりたいけど、コスパも気にしたいという高齢者にはとくに「nosh（ナッシュ）」がおすすめです。

一人暮らしの高齢者向けの宅配弁当を探している人には、見守りサービス付きの「宅配クック123」や「コープのお弁当」がおすすめ。

配達員が毎回手渡ししてくれるので、元気に暮らしているか確認してもらえるうえ、受け取りに出てこないなど異変が起こった際も速やかな対処につながりやすいでしょう。

「宅配クック123」は高齢者専門の宅配弁当サービス。向こう三軒両隣の精神（家族ではなくとも隣人のような存在でありたい）を掲げ、原則手渡し配達しています。万が一受け取りに出てこなかったときは、自宅への電話、ケアマネジャーへの連絡、家族への連絡などで安否確認をしてくれます。

高齢者専門というだけあって、美味しさはもちろん栄養価もコントロールされており、『普通食』のほか『消化にやさしい食』『透析食』『ムースセット食』なども用意されています。大々的な割引やキャンペーンなどは実施していませんが、65歳以上の高齢者は初回に限り『普通食』を1食無料でお試し可能です。

「コープのお弁当」はコープ（生活協同組合＝生協）が運営するサービスで、夕食用の冷蔵弁当を届けてくれます。おかず3〜8品までバラエティに富んだメニューがあり、かむ力や飲み込む力が弱い方のための『介護食』なども用意されています。

また組合員などの異変に気づいた際、行政などへ連絡・通報する「地域見守り活動」に取り組んでいるほか、お弁当を届けたときの状況を離れて暮らす家族にメールでお知らせする「見守りメールサービス」も実施しています。

体力の低下が見られる高齢者、病中・病後などで食事を制限する必要がある高齢者には、やわらか食やムース食がある「タイヘイファミリーセット」、腎臓病や心疾患などに向けたメニューがある「ウェルネスダイニング」がおすすめ。

どちらも、ラクタさん編集部が実施したアンケート調査で良い口コミが多かったサービスです。

▼アンケート調査結果はこちらで見られます
＞＞タイヘイファミリーセットはこちら
＞＞ウェルネスダイニングはこちら

「タイヘイファミリーセット」は、医師監修・管理栄養士監修の冷凍宅配弁当を販売するサービス。食事療法にも用いられる「食事療法用宅配食品等栄養指針」に基づいて作られた『ヘルシー御膳』のほか、やわらか食・ムース食などが選べる『ソフト御膳』などを提供しています。

利用者のなかには糖尿病や腎臓病などの病気を患っている人や、病気を予防する目的でカロリー、塩分、たんぱく質などがコントロールされたお弁当を注文する人もいます。医師に食事療法を勧められたという高齢者、病後でムース食が必要という高齢者などにおすすめです。

「ウェルネスダイニング」は制限食に特化した『気配り宅配食』や、高齢者介護事業の一環『やわらか宅配食』などを販売しています。腎臓病や糖尿病を患っている人に向けたメニューもあり、やわらか食は「ちょっと」「かなり」「ムース」など3段階から選ぶことができます。

元気な高齢者の健康管理にはもちろん、食事制限をする必要があるという高齢者やその家族、病中・病後で普通食が食べられないという高齢者などにおすすめです。

常温（冷蔵）の宅配弁当は、当日中など冷凍に比べて賞味期限が短い反面、手作りの優しさ・作りたての美味しさが楽しめます。配達員が直接届けてくれるため、とくに一人暮らしの高齢者には「話し相手ができた」「自分のために作ってくれた」と感じられ、孤独感の軽減にもつながるでしょう。

「ワタミの宅食」は、指定した曜日に配達員が手渡しで常温（保冷剤あり）のお弁当を届けてくれます。受け取ったあとは食べるまで冷蔵庫に保管し、そのまま食べるか電子レンジで加熱して食べることができます。ラクタさん編集部スタッフが実食したレビューが見られるので、ぜひ参考にしてみてください。

▼ワタミの宅食 実食レビューはこちら
＞＞まごころおかず「牛肉の煮物 菜の花添え」実食レビュー
＞＞まごころおかず「豚肉の柳川風」実食レビュー

「まごころ弁当」は、原材料や味付け、栄養バランスにこだわったお弁当を毎日（日替わり献立で）届けてくれるサービス。1食だけの注文も可能です。食が細い人向けの『小町（小）』をはじめ、『普通食』『糖質カロリー調整食』『たんぱく調整食』『ムース食』といったコースが用意されています。

また「通常」「一口大」「刻み」「極小」「極小のとろみ付き」の5段階の調理方法が選べるので、やわらか食が食べたいという高齢者にもおすすめです。初めての注文に限り2食まで無料でお試しできます。

同じ高齢者でも、ライフスタイルや健康状態、生活環境などが異なれば適したサービスも異なります。とくに大切にしたいのは、高齢者が納得・満足できるサービスを選ぶということ。ぜひ、次のようなポイントを意識して絞り込んでみてください。

高齢になると免疫力が低下し疾病リスクが高まります。健康状態によって必要な栄養バランスが異なるため、すべての高齢者に同じ宅配弁当サービスが適しているとは限りません。

医師から食事指導されている場合はとくに、制限食の内容を細かく指定できるサービスを選ぶのがおすすめです。とくに食事指導をされていないという高齢者でも、自分の健康状態に合わせた栄養バランスのサービスで絞り込みましょう。

実際に、ラクタさん編集部で高齢者の食生活に関する調査を実施した結果、60代以上の男女673人のうち19.5%（131人）もの高齢者が「栄養バランス」に悩みを抱えているとのこと。栄養バランスはさまざまな見方があるので、健康状態や目的をしっかりと把握しておくことが大切です。

スマホやパソコンの操作が苦手な高齢者の場合、電話で注文できるサービスや、配達員に確認したり変更をお願いしたりできるサービスがおすすめ。おもに常温（冷蔵）を直接届けてくれる宅配弁当サービスが該当します。

また受け取り方法についても、日時指定が難しい、受け取れなかったときの再配達依頼が難しいという高齢者もいます。通院で留守にしがちなら置き配可能なサービスを選ぶなど、ライフスタイルから絞り込むことも大切です。

ラクタさん編集部が60代以上の男女673人を対象に食生活調査を実施したところ、宅配弁当サービスを利用しない理由として「家族が調理したものを食べたい」と考える高齢者が圧倒的に多いことが分かりました。

高齢者用に用意されたり買ってきたりした食事に対し、家族と同じものが食べられない孤独感や疎外感を感じることもあるでしょう。高齢者向けの宅配弁当サービスを選ぶときは、本人が美味しく食べられるお弁当かどうかを意識しながら絞り込むことも大切です。

宅配弁当サービスを毎日使うと想定した場合、料金の安さやコストパフォーマンスの良さも忘れずに確認しましょう。

ラクタさん編集部が調査した宅配弁当サービス35社の料金相場は、1食あたり652.23円（送料込みで700.90円）でした。（※2024年4月15日時点）なかでも、自社配送をしているサービスは配送料が安いケースが多いため、送料込み1食あたり300～400円台で購入できる場合があります。

ただ追加で見守りサービスなどを希望する場合、コスパは良いものの少し値が張るため、1食あたり500円以上を想定しておくと良いでしょう。

宅配弁当は高齢者にこそおすすめしたいサービス。高齢者自身に多くのメリットがあるだけでなく、制限食や介護食を作る必要がある高齢者の家族にとっても、負担を減らせるメリットがあります。

宅配弁当はそのまま、あるいは電子レンジで温めるだけで食べられるため買い出しや調理はほとんど不要です。おかずのみの宅配弁当でもご飯を炊く、お味噌汁を作るといった程度で済むため、日々の食事にかかる負担が大きく軽減されるでしょう。

またきざみ食やムース食などに対応しているサービスもあります。制限食や介護食を作る必要がある家族にとっても、こうしたメニューがある宅配弁当サービスなら負担を大きく減らせますね。

宅配弁当の多くは管理栄養士監修のもとで作られており、「カロリー」「塩分」「たんぱく質」「糖質」などを制限したメニューもあります。手軽に栄養をコントロールできるため、健康維持はもちろん持病があり食事制限しなければならない高齢者にとっても便利です。

たとえば「ワタミの宅食」の『みまもりサービス』は、配達時に高齢者とコミュニケーションを取り、そのときの状況や会話の内容などを家族に報告してくれます。

すべての宅配弁当サービスが対応しているわけではありませんが、高齢の親が離れて暮らしている場合などは安否確認につながる点もメリットといえるでしょう。

一人暮らしの高齢者のなかには、元気で毎日外出できる人もいれば、在宅が中心という人もいます。とくに後者は周りの人たちとのコミュニケーション不足になりがちで、孤独感や寂しさを感じてしまうことも。

配達員が直接お弁当を届けてくれる常温（冷蔵）の宅配弁当サービスを利用すれば、人と会話をするきっかけにもなり、手作り弁当の温かさや美味しさも感じられるメリットがあります。

高齢者が宅配弁当サービスを利用するときのデメリットは、以下の4つです。

料金は宅配弁当サービスによって異なりますが、自炊の平均食費と比べると割高になる傾向があります。宅配弁当サービスの平均価格は1食あたり652.23円なので、価格重視の方は注意しましょう。

自炊や買い物の手間が省けるメリットを考慮し、「満足度が高い」「コスパが良い」と感じられるかどうかがサービス加入の決め手です。

満足度やコスパはお弁当の内容（美味しさ）も大きく関わるため、「ワタミの宅食」「ヨシケイ」「まごころ弁当」など1食500円以下のサービスで数食試し、自分に合うか確認するのがおすすめです。