ジムトレーナーやアスリート監修の宅食サービス「MEALLAB(ミールラボ)。ダイエットやボディメイクに励む人向けの冷凍弁当を宅配してくれます。

人気サービスですが、「味はおいしいの?」「料金が高いって聞くけど本当?」など、気になることも多いですよね。

そこで本記事では、「ミールラボ」の口コミ・評判や、本当にダイエットにおすすめかどうかを徹底調査特徴やメリット・デメリット、他社サービスとの比較をご紹介します。

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本記事について
※料金はすべて税込価格です。
※1食あたりの料金は小数点以下を四捨五入しています。
※口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

「ミールラボ」とは? ダイエット・ボディメイク向けの宅配弁当

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出典元:ミールラボ

「ミールラボ」は、ダイエットやボディメイクをしたい方向けの宅食サービスです。たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを重視した食事で、理想の体づくりをサポートします。

サービス概要は以下のとおりです。

コース ・LOWFAT
・LOWCARB
・WOMENS
メニュー数 全19種
※LOWFAT7種、LOWCARB7種、WOMENS5種
※メニューは季節によって変更あり
栄養価基準 コースにより異なる
価格 ・LOWFATコース:7食5,900円(843円/1食)
・LOWCARB:7食7,200円(1,029円/1食)
・WOMENS:5食5,600円(1,120円/1食)
割引 定期コース10%OFF
配送頻度 週1回/2週間に1回/3週間に1回/月1回
送料 無料
※北海道・沖縄500円
お試し なし

※価格は定期コースの場合

「ミールラボ」では、目的別の3コースをラインナップ。1食あたり1,000円前後の価格帯で、体づくり・スタイル維持などに必要な栄養がとれる冷凍弁当が食べられます。

「ミールラボ」の味や満足度、コストパフォーマンスについて、実際の利用者の口コミをまとめました。

「ミールラボ」の口コミと評判を調査

実際に利用した人の良い口コミ・評判は?

満足いくメニューが多かった

女性/33歳/フリーランス

とにかく良かった点は、炭水化物や脂質、たんぱく質などをしっかりと調整されているのに比較的味も満足いくメニューが多かったことです。美しく健康的な身体作りを主軸とした宅配弁当サービスなので、家庭では難しい栄養の調整もできて、電子レンジで温めてすぐに食べられる手軽さはダイエットの大きな味方でした。

ボディーメイクのジムのプロトレーナー監修によるメニュー調整により、PFC(たんぱく質、脂質、炭水化物)のバランスが考えられているほか、メニューの品揃えも豊富。カロリーや脂質、炭水化物、たんぱく質の量が、一目で分かるのもよかったです。

忙しいときに頼れる存在

女性/48歳/フリーター

プライベートや仕事が忙しい時に、このようなサービスはありがたい存在です。調理の手間を省けました。また、めんどうな片付けをする必要もありません。また、冷凍であることも良い点で、美味しさを長持ちできます。

栄養価の面でもメニューの内容がヘルシーだったので、メリットは十分あると思います。美味しくて体にも良いので、安心感がありました。

運動と併用したらダイエット効果を感じられた

男性/40歳/会社員

宅配で送られて来るコース料理は、黒の箱に入っていて、若向きな感じな感じが良いです。いかにも、筋力アップを意識した雰囲気があり箱から出すだけでもワクワクします。また、電子レンジで調理するだけで食べれるので面倒がかかりません。

ミールラボを食べる前に、1日1回筋力トレーニングをしていますが、余計な体の肉が落ちて来た感覚があります。胸の筋肉の膨らみや、お腹などの脂肪にも効果が出ているので、ダイエットにも良い影響があると感じています。

実際に利用した人の悪い口コミ・評判は?

ブロコッリーが多い

男性/40歳/会社員

メニューに、ブロコッリーがよく入っている事が少し抵抗を感じます。ソースなどもかかっていないので、生の野菜を食べている感覚があります。また、メニューも少し増やすと、食べる時楽しく感じるはずです。鶏肉がメインなので、牛肉メニューもあるとうれしいです。

コースが少ない

女性/33歳/フリーランス

定期的にメニューが変わることもあるようですが、3種類しかコースがないのはやや飽きが早くきそうだなという印象でした。定期コースだと10%オフの価格で続けられますが、メニューの品揃えがどれだけバリエーションが増えるかが分からないのも長く続けにくい印象でした。

料金に関する口コミ・評判は?

少し高い

女性/38歳/会社員

毎日・毎食となると高いな。という感じで、自炊ならもっと安くできるなと思ったのでお値段が高いと思いました。1食あたり400円から500円くらいで買えると続けやすいのではないかなと思います。定期コースで少し安くなるもののそれでも高めです。

ボディメイクに特化していて、かなり健康的な内容となっているのは理解できますが、高いと続けることができないので、ボディメイクまでたどりつくのかな?という風に思いました。

少し高い

女性/48歳/フリーター

他の宅配サービスに比べると、価格が少し高価です。もう少しリーズナブルになると、リピートしやすくなると思います。また、特典が少ないのも残念です。今以上に、特別なサービスが増えると、いっそう評価が高くなると思います。

丁度良い

男性/40歳/会社員

選んだコースは、1日分に計算すると700円ぐらいです。筋力アップのため、効果を期待し食べているのでまずまず納得です。また、メニュー自体も考えて作られているので妥当な料金と言えます。ご飯も玄米を使用するなど、健康とバランスから丁度良い感じです。

料理の味やボリュームに関する口コミ・評判は?

メープルナッツチキンが美味しかった

女性/38歳/会社員

WOMENSを利用しました。味は、食べやすく調理されていてボリュームもほどほどです。ご飯はかなり少なめで玄米なので好き嫌いが分かれるかもしれません。料理の種類は様々な味付けがあり満足できました。ご飯があまり好きではないおかず派の方は満足しやすいと思います。

特にメープルナッツチキンが美味しかったです。メープルの甘い香りとナッツの香ばしさで、鶏肉をより美味しくいただくことができました。付け合わせのメニューも味がしっかりしてて全体的に満足度が高かったです。でもこれはパンと食べたいと思いました。

ジュワッとジューシーな食感で美味しかった

女性/33歳/フリーランス

塩分調整メニューではないのでどのメニューも味付けは割としっかりしていました。たんぱく質や脂質調整メニューが多いのでチキンや魚系のメニューが多いですが、どれもレンジで温めるとジュワッとジューシーな食感になって美味しかったです。

ローカーボコース(低糖質メニュー)の「うま塩ジンジャーチキン」は特に美味しかったです。お肉も柔らかくジューシーで、塩気の中に、鶏肉によく合う生姜風味のタレの味がしっかり効いていておかずとして食べるのに満足感がありました。ローカーボのお弁当は基本的にお米がつくのではなくカリフラワーやブロッコリーが付きますが、それらとの相性も良かったです。低糖質なのに食べ応えもありました。

ご飯が進む鶏肉料理がgood!

男性/40歳/会社員

メニューに鶏肉をよく使用し、ピリリとした「スパイス味」を感じる料理に仕上がっています。レモン味もあり、食べやすい味付けで美味しく頂けました。また、全体的に味付けは濃くなく、最悪感のない食べ応えを感じます。

なかでもバジルチキンが好きで、鶏肉が柔らかく美味しかったです。バジルの香りと、口の中に入れると塩が効いた味付けの感触が広がります。鶏肉の焼き加減も良く、ジューシーな味が自分好みです。ご飯と合い、食が進む鶏肉料理になっています。

利用者に聞いた「ミールラボ」の注意点は?

癖の強いメニューがある

女性/38歳/会社員

ハーブがあまり好きではないので、ハーブ香る塩こうじそぼろはイマイチでした。塩こうじも独特の風味があり、この組み合わせは食べにくいなと思います。できれば癖のある味は避けてほしいです。

変わり種の味付けはイマイチ

女性/33歳/フリーター

お魚メニューは変わり種の味付けではなく普通の和風の方が美味しいかなと思いました。ご飯代わりの付け合わせの野菜にはよく合ったので難しいところではあります。

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「ミールラボ」のメリット4つ

「ミールラボ」のメリットは以下の4つです。

「ミールラボ」のメリット

  • トレーナー監修によるPFCバランス重視の宅食サービス
  • 目的に合わせて3種類のコースから選べる
  • 電子レンジで温めるだけだから調理簡単&洗い物不要
  • 定期コースがメリット満載で継続利用しやすい

トレーナー監修によるPFCバランス重視の宅食サービス

ミールラボの特徴1・絶妙なPFCバランス

出典元:ミールラボについて

「ミールラボ」最大の特徴は、ジムトレーナー・アスリートなどのプロアドバイザーにより監修されていること取り扱うお弁当はすべて、ダイエットやボディメイクのためのメニューが中心です。

とくに、メニューで重視されているのは「PFCバランス」。理想の体づくりに必要不可欠な栄養の量・バランスが丁寧に管理されており、食事による効果的なダイエットを徹底サポートします。

「PFCバランス」とは?

「PFCバランス」とは、摂取カロリーのうち、たんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)のそれぞれが占める比率のことです。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2020年版)」によると、たんぱく質・脂質・炭水化物(アルコールを含む)が総エネルギー摂取量に対して占める割合として、以下が理想とされています。

三大栄養素(PFC)と理想バランス

  • たんぱく質「Protein(プロテイン)」:13〜20%
  • 脂質「Fat(ファット)」:20〜30%
  • 炭水化物「Carbohydrate(カーボハイドレート)」: 50〜65%

たとえば、1日の摂取カロリーを1,800kcalとすると、たんぱく質を約270kcal(15%)、脂質を約450kcal(25%)、炭水化物を約1,080kcal(60%)摂取するのが目安です。

ダイエットやボディメイクにおいてPFCバランスは重要です。「ミールラボ」は目的別にコースがあり、ダイエット方法に合わせたPFCバランスのメニューが選べます。

目的に合わせて3種類のコースから選べる

ミールラボの特徴2・目的にあわせたメニュー

出典元:ミールラボについて

「ミールラボ」では、食材やPFCバランスの比率が異なる3種類のコースがあり、目的に合わせたメニューが選べます以下は、各コースの選び方の例です。

  • 脂質の摂取を抑えてダイエットしたい → LOWFATコース
  • ゆるやかに糖質を抑えたダイエットがしたい → LOWCARBコース
  • ボディメイクに励む女性 → WOMENSコース

炭水化物は十分にとりつつ、低脂質な食事を選びたいからLOWFATコース」「炭水化物は脂質に置き換えて、脂肪を燃焼させたいからLOWCARBコース」など、お悩み・目的別に最適なコースを選びましょう。

電子レンジで温めるだけだから調理簡単&洗い物不要

ミールラボの特徴5・電子レンジで温めるだけ

出典元:ミールラボについて

「ミールラボ」の宅配弁当はすべて冷凍食品。調理方法は、冷凍庫から出して容器のまま電子レンジでチンするだけ献立を考えたり、料理したりする手間が不要です。仕事やトレーニングで疲れたときでも、時短しつつおいしいダイエット食が簡単に食べられます。

食べたあとは、容器を捨てるだけなので洗い物も一切なし。「自炊でダイエット食をはじめると、料理も片付けもめんどうになって長続きしない……」と悩んでいる方にもおすすめです。

定期コースがメリット満載で継続利用しやすい

ミールラボの定期コースは通常より10%OFF

出典元:ミールラボ

「ミールラボ」では、週1回/2週間に1回/3週間に1回/月1回配送の定期コースが選べます。定期コースで注文するメリットはおもに5つ。

定期コースのメリット

  • 都度購入より10%OFF
  • 毎回の注文が不要になる
  • 最低継続回数の制限がない
  • スキップ・一時休止が可能&いつでも再開できる
  • 配送サイクル・セット数量はいつでも変更可能

価格がお得になるだけでなく、注文の手間が省けたり、都合に合わせて配送サイクルを調節できたりと、メリット満載な定期コース。長期的に購入するなら迷わず利用することをおすすめします。

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「ミールラボ」のデメリット2つ

「ミールラボ」のデメリットは以下の2つです。

「ミールラボ」のデメリット

  • 1食あたり1,000円以上と割高
  • メニュー数が少ない

1食あたり1,000円以上と割高

「ミールラボ」のコースによっては1食あたり1,000円以上してしまうため、料金は宅食サービスの中でも割高です。

たとえば、WOMENSコースの場合は5食セットで6,222円(1食あたり1,244円)。定期コースを頼めば10%OFFですが、それでも5,600円(1食あたり1,120円)で、1ヵ月分として30食利用すると30,000円を超えてしまいます。

ダイエット食に強いこだわりがなければ、1食あたり400〜700円程度で注文できる宅食サービスもあるため、他社サービスも検討してみると良いでしょう。安い宅食サービスについては、以下の記事で比較・ランキングを紹介していますのでチェックしてみてください。

【関連記事】1食500円以下! お手頃な宅配弁当を探している人はこちらの記事がおすすめ

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メニュー数が少ない

「ミールラボ」でコースを継続注文する場合は、毎回同じメニューになる点に注意しましょう。たとえば、7食セットのLOWFATコースを週1回配送で定期購入すると、1ヵ月に4〜5回同じメニューを食べることになってしまいます。

コース変更も可能ですが、3コース合わせてもメニューは全19種類。20日以上継続すると必ずメニューが被ります。そのため「1ヵ月間毎日違うメニューを楽しみたい!」という方にはおすすめできません。

メニューの変更は季節ごと・不定期におこなわれているため、コース内容は定期的にチェックしてみてください。

メニュー数が豊富な宅配弁当を求めているなら、「nosh(ナッシュ)」がおすすめ。60種類以上から好きなメニューが選べ、かつ1週間に3つの新メニューが出るため、飽きづらく継続しやすいです。「nosh」について詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。

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「ミールラボ」の料金プランと支払い方法

「ミールラボ」では2024年4月現在、以下の3コースがあります。

  • LOWFATコース
    7食5,900円(定期コース)〜
    脂質の摂取を抑えたコース。高たんぱく・低脂質・適量の炭水化物をとりたい人におすすめ。
  • LOWCARBコース
    7食7,200円(定期コース)〜
    炭水化物を脂質に置き換えるコース。炭水化物は必要最低限に抑え、たんぱく質・脂質をしっかりとりたい人におすすめ。
  • WOMENSコース
    5食5,600円(定期コース)〜
    女性向けのボディメイクコース。低脂質メニューを中心に、食物繊維もしっかりとりたい人におすすめ。

1食あたりの値段

「ミールラボ」のプラン料金を1食単位でまとめました。

通常購入 定期コース
LOWFAT
7食セット
937円
(計6,556円)
843円
(計5,900円)
LOWCARB
7食セット
1,143円
(計8,000円)
1,029円
(計7,200円)
WOMENS
5食セット
1,244円
(計6,222円)
1,120円
(計5,600円)

1食あたりの料金がもっとも安いのは、LOWFATコース(定期)で843円通常購入なら1食あたり937円です。

「ミールラボ」ではお試しセットや初回クーポンがないため、お試し感覚で最安プランを頼んでみたいときは、LOWFATコースを注文するのがおすすめです。

支払い方法

「ミールラボ」で使える支払い方法は以下のとおりです。

通常購入の場合

  • クレジットカード(VISA・Mastercard・American Express・JCB)
  • 銀行振込
  • あと払いペイディ
  • スマホ決済(PayPay/LINE Pay/メルペイ)
  • コンビニ払い(手数料190円)

定期コースの場合

  • クレジットカード(VISA・Mastercard・American Express・JCB)

「ミールラボ」の送料・対応エリア

「ミールラボ」の配送エリアは全国対応で、送料は一部地域を除き無料です。北海道・沖縄への配送のみ、送料500円がかかります。

「ミールラボ」のお得なキャンペーン情報

2024年4月現在、「ミールラボ」でキャンペーンは開催されていません。しかし、過去には割引価格で購入できるセールもお得に試したい方は、公式サイトのお知らせを定期的にチェックしてみてください。

以下は過去に開催されたキャンペーンの例です。

【2023/1/31終了】LOWFAT 販売開始4周年 記念セール

LOWCARBO 販売開始3周年 記念セール

出典:ミールラボ

2023/1/22〜31の期間、LOWFATコース発売開始4周年の記念セールが開催されていました。7食セットで通常6,111円のところ、500円引きで5,611円1食あたり約71円の割引です。

毎年1月はLOWFATコースの記念セールが開催される可能性が高いので、要チェックです。

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「ミールラボ」の注文方法

「ミールラボ」の注文方法を画像付きで解説します。

  • STEP1

    [メニュー]をタップ

    ミールラボ注文手順1

  • STEP2

    注文したいコースをタップ

    ミールラボ注文手順2

  • STEP3

    数量・配送方法(通常購入or定期コース)を選択して[カートに追加する]をタップ

    ミールラボ注文手順3

  • STEP4

    [カートを見る]をタップしてカートへ移動

    ミールラボ注文手順4

  • STEP5

    配送希望日・配送希望時間を指定して[ご購入手続きへ]をタップ

    ミールラボ注文手順5

  • STEP6

    住所など必要事項を入力し[配送方法の選択へ進む]をタップ

    ミールラボ注文手順6

  • STEP7

    [お支払いへ進む]をタップしてご希望の支払い方法を選択

    ミールラボ注文手順7

  • STEP8

    注文内容に間違いがなければ[今すぐ支払う]をタップしてお支払い

    ミールラボ注文手順8

「ミールラボ」の解約方法

「ミールラボ」のアカウントを削除したい方は、解約手続きをおこないましょう。解約するには、お問い合わせフォームから連絡する必要があります。

  • STEP1

    メニューから[お問い合わせ]をタップ

    ミールラボの解約手順1

  • STEP2

    必要事項と解約したい旨を記載して[送信]をタップ

    ミールラボの解約手順2

「ミールラボ」と「マッスルデリ」を比較! どちらがおすすめ?

ダイエット・ボディメイク向けの宅食サービスとして、「ミールラボ」のほかに「マッスルデリ」があります。どちらがおすすめのサービスなのか、特徴や料金などを比較しました。

サービス名 ミールラボ マッスルデリ
1食あたり料金 843円~ 1,008円~
メニュー数 全19種類 50種類以上
送料 無料(北海道・沖縄除く) 990円〜
初回特典 なし 当サイト限定初回50%OFF
関連リンク 公式サイト 公式サイト

「ミールラボ」がおすすめな人

  • 10%OFFの定期コースでお得に長期継続したい人
  • 送料無料で利用したい人

「ミールラボ」はPFCバランス重視の宅食サービス。ダイエット方法に合わせて、たんぱく質・脂質・炭水化物の比率を調整できるのが最大のメリット

糖質制限しつつ脂肪を燃焼させるケトジェニックダイエットが目的なら「LOWCARBコース」が適しています。そのほか、ローファットダイエット向けの「LOWFATコース」、ボディメイクする女性向けの「WOMENSコース」があり、目的から選びやすいです。

また、定期コースで継続注文すれば10%OFFになるのも選ばれる理由。ダイエット中の食事管理は継続が重要なので、長期利用しやすいのは嬉しいポイントです。

一部地域を除き送料無料で利用できる点も「ミールラボ」の特徴。北海道と沖縄は500円かかりますが、ほかの宅食サービスと比較するとかなりお得な送料です。

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「マッスルデリ」がおすすめな人

  • 豊富なメニューから選びたい人
  • ピザ・パスタ・カレーなどがっつりメニューも楽しみたい人
  • 初回割引がある宅配弁当サービスを求めている人

「マッスルデリ」は、筋肉を付けたい人のためのメニューが中心で、メリハリのある体づくりに適しているな宅配弁当サービス。低脂質・高たんぱく食で、筋トレやダイエットに役立ちます。

メニュー数も50種類以上と豊富で、継続しても飽きにくいのがポイント。ピザやパスタなどがっつり系のメニューもあり、質素で味気ないダイエット食が苦手な人にもおすすめです。

また、「マッスルデリ」は50%OFFの初回割引が利用できるので、料金面が心配な人でもお試ししやすいでしょう。

初回50%OFF!

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「ミールラボ」に関するよくある質問

賞味期限はどのくらい?
冷凍保存で約2ヵ月です。詳しい賞味期限は冷凍弁当のパッケージに記載があります。
添加物は入っている?
「ミールラボ」の冷凍弁当に添加物は含まれていません。
最安プランはどれ?
「ミールラボ」における最安プランは、LOWFATコース(定期)5,600円です。

ただし5食しか入っていないため、1食あたりの最安を求めている場合はLOWFATコース(定期)5,900円をおすすめします。7食入りで1食あたり843円です。
食品アレルギーに対応している?
「ミールラボ」のメニューは食品アレルギー非対応です。メニューは事前にサイトから見られますが、原材料・アレルギー表示などは確認できません。食品アレルギーを持っている方は、注文を控えるか、Webサイトから問い合わせてみてください。
会員登録なしで注文できる?
「ミールラボ」での注文は会員登録が必須です。ゲスト注文はできません。
お試しセットはある?
2024年4月現在、「ミールラボ」ではお試しセットの提供はありません。

「ミールラボ」の会社概要

「ミールラボ」は、株式会社WONEが提供するダイエット弁当の宅食サービスです。詳しい会社概要は以下のとおり。

概要 詳細
販売業者 株式会社WONE
所在地 〒950-0087 新潟市中央区東大通1丁目4番5号 日生不動産新潟駅前ビル6F
運営統括責任者 阿部真也

株式会社WONEは2014年に設立され、美容室・まつげエクステサロン・飲食店・フィットネスサロン・ネイルサロンなどを運営する会社です。「ミールラボ」はまさに、美容・フィットネス・飲食で培われたノウハウが生かされたサービスであることがうかがえます。

宅食サービスを選ぶ際には、専門性・実績・信頼のある会社を選びたいですよね。「ミールラボ」は公式Instagramも開設されているので、企業の雰囲気や活動を確かめたい方はチェックしてみてください。

バランス重視の「ミールラボ」はボディメイクにおすすめ!

「ミールラボ」の宅配弁当は、PFCバランスを重視したメニューが中心で、ダイエットやボディメイク、スタイル維持におすすめ目的に合わせて選べる3つのコースで、理想の体づくりを食事面から徹底サポートします。

通常購入における1食あたりの値段は843円~と、他社サービスと比較するとやや割高。定期コースなら10%OFFで購入できるため、長期的にダイエット食を注文したい場合はおすすめできます。

本気でダイエットするために、食事から変えていきたい」「忙しくて料理する時間がないけど、トレーニングも食事も手を抜きたくない」という方は、ぜひ検討してみてください。

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