ごはんのサブスク16選 1人暮らし・家族にぴったりのお弁当やスイーツなど

ごはんのサブスクは月額料金を支払うと、健康的なお弁当や惣菜、お菓子などが届くサービス。

買い出し、調理、片付けの手間がなくなるので、自炊が苦手な方や忙しくて調理の時間が取れない方などにぴったりです。出費が一定でお財布にも優しく、定期的に届くのが楽しみにもなります。

以下、ごはんのサブスクに向いている人の例です。

※1食分（BASE BREADは2袋、BASE Cookiesは4袋、BASE YAKISOBAは2個、BASE RAMENは2個／1個あたり調理後スープ約95gを含む、BASE Pancake Mixは1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

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※1食分（BASE BREADは2袋、BASE Cookiesは4袋、BASE YAKISOBAは2個、BASE RAMENは2個／1個あたり調理後スープ約95gを含む、BASE Pancake Mixは1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

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「nosh（ナッシュ）」は、ボディメイク中の食事管理や食生活の乱れを改善したい方におすすめ。すべてのメニューが糖質30g ・塩分2.5g以下に抑えられています。

新メニューが続々登場するので飽きずに継続しやすいです。また特設サイトから注文すると初回限定で合計3,000円割引。この割引を利用すれば、1食あたり457円（送料別）から購入できます。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」はボディメイクやダイエットなどのカラダづくりに取り組む人に向いているサービス。

「マッスルデリ」には食事相談サポートもあります。例えば「ささみやブロッコリーなどのほかに、何をどれだけ食べたらいいかわからない」、「必要な栄養の計算や調理をする時間がない」といった悩みを解決してくれます。

「食宅便」はおまかせ・低糖質セレクト・カロリーケアなどをはじめとした1人暮らしの方に嬉しいコースがあります。

特におまかせコースでは500種類以上のメニューがあり、おまかせで食事を届けてくれます。メニューが豊富なので、長く続けて飽きてしまうこともないでしょう。

「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」はヘルシーな食事を摂りたい方におすすめなサービス。野菜をたっぷりと使ったオリジナルメニューが特徴で、アレルギーのある食材から自分にあったものを絞り込むこともできます。

また「GREEN SPOON」の定期プランには注文回数の縛りがなく、初めての方でも安心して始められます。

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「三ツ星ファーム」はミシュラン掲載店の料理人による監修で、美味しさを追求したサービス。忙しい時でも手軽にレストランの味を味わえます。

普段家庭では使わないような食材が入った副菜や、子どもから年配の方まで楽しめる味付けなど、手の込んだ料理なのが嬉しいポイント。

またほとんどのメニューが糖質25g以下、タンパク質15g以上、350Kcal以下と健康的。和・洋・中のメニューに加え、エスニックやスイーツなども選べます。

※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較

「ママの休食」は産前産後のお母さん向けのサービス。家族に必要な栄養をしっかり摂れるので、産後で食事を作る時間がない方におすすめです。また「育児ママ」「プレママ」とライフステージに合わせたプランを選択できます。

食材の産地や鮮度もこだわっているので、安心して家事の負担を減らせます。

「Oisix（オイシックス）」は食材とレシピが届くミールキット宅配サービス。加工済み食材が含まれているコースもあるため、食事を手作りしつつ時短できます。

また「オイシックス」にはお試しセットが用意されています。通常よりお得に体験できるので、「オイシックス」が気になる方は検討してみましょう。

「ツクリオ（旧：つくりおき.jp）」は、冷蔵のお惣菜を定期配送してくれるサービス。レンジで温めるだけですぐに食卓に出せるので、忙しい共働き夫婦や子どもがいる家庭におすすめです。

自分で作ると手間がかかりそうなメニューが多く、毎週違うメニューが届くので飽きずに食べられます。毎週のメニューは公式サイトでチェックできますよ。

プランは、2人前×週3食（7,990円）・4人前×週3食（9,990円）・4人前×週5食（15,960円）の3種類です。

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※1食分（BASE BREADは2袋、BASE Cookiesは4袋、BASE YAKISOBAは2個、BASE RAMENは2個／1個あたり調理後スープ約95gを含む、BASE Pancake Mixは1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合）で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

「BASE FOOD（ベースフード）」は完全栄養食が届くサービス。全粒粉のパンやクッキーなどを選べます。

「BASE FOOD」には26種のビタミンやミネラル、 たんぱく質、 食物繊維など体に必要な栄養素が含まれています。糖質も抑えているので（※）、手軽に健康的な食生活を送りたい人にぴったりです。

※ BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表2023年版（八訂）より、菓子パン あんなしとの比較（同量）

「パンスク」は全国のどこかのパン屋さんから自慢のパンが届く、パンのサブスクサービス。毎回、食パンなどの食事パンや甘いパン、惣菜パンなど8個前後が届きます。

パンは香りや食感を閉じ込める独自の方法で冷凍されており、約1ヶ月間保存可能。どんなお店のパンが届くかは、箱を開けるまでのお楽しみです。

「お肉のサブスク」はこだわりをもった肉屋が厳選したプレミアお肉が毎月届くサービス。レギュラー・バラエティ・プレミアムの3つの定期コースがあり、それぞれ届くお肉が異なります。

定期コースの送料は無料なうえ、サブスク会員になると他の商品を単品購入する際も10％オフになるため、非常にお得です。

月に1度、日本全国のご当地おつまみが届く「ツマミクル」。「家飲み・宅飲みでもおつまみにこだわりたい！」「凝ったものを作るのは大変。」という方におすすめ。

送料込みの月額3,800円で4〜5品のおつまみが届きます。賞味期限は1か月以上のものがメインで、短い商品でも20日程度あります。

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「スナックミー」は毎月変わる100種以上のおやつから、食べきりサイズ(約20-30g)で8つ届けてくれます。全てのおやつが人工添加物・ショートニング・白砂糖など不使用なので、コンビニスナックよりも安心して食べられます。

おやつ定期便は、おやつが８個入りで2,210円（送料込み）。

「LikeSweetsBOX（ライクスイーツボックス）」は全国各地の有名店のスイーツが届くサービス。「スイーツ巡り便」や「キューブスイーツ」「カヌレマニア」に加え、「フォトジェニックケーキ便」のコースがあります。

フォトジェニックケーキは5,000円前後と高額ですが、有名シェフによる監修のため見た目が可愛くてキレイ。

また、さまざまな種類のスイーツが届く「スイーツ巡り便」は1ヶ月あたり3,450円（送料込み）です。

「Pint Club（パイントクラブ）」の定期宅配は毎月パイントサイズのアイスクリームが2つ届くサービス。1パイントあたりは473ml。大体ハーゲンダッツのカップ4個分の量になります。

「Pint Club」のアイスはイタリア製のアイスクリームマシンを使っており、口の中で溶けるような滑らかな食感が特長。

都度購入では定番フレーバーや季節のフレーバーはもちろん、シャーベットなども購入できます。

「POTLUCK（ポットラック）」はテイクアウトの予約ができるサービス。事前にお店を予約し、取りに行くだけでいいので、限られたランチタイムを有効に使えます。

初めて使う方には「3食トライアル」がおすすめ。1食あたり313円でお試し可能。定額制の「12食プラン」では、1食あたり637円で済みます（月額料金7,646円）。

またテイクアウトだけでなく、一部地域ではデリバリーも開始されています。

本記事では16社のごはんのサブスクを紹介してきました。

サービスを選ぶ際には自分のお財布事情や住所と利用するごはんのサブスクがあっていることが重要。

送料込みの金額や配達の対応エリアはあらかじめチェックしておきましょう。