「ナッシュ」で糖尿病対策は可能？ 【管理栄養士監修】おすすめメニューも紹介

ラクタさん編集部では、管理栄養士/フードコーディネーターの「植草 真奈美」さんに、「nosh（ナッシュ）」で糖尿病対策ができるのかについて聞きました。

糖質や塩分に配慮した「nosh（ナッシュ）」は、糖尿病対策をしようと考えている人におすすめです。なぜ「nosh（ナッシュ）」が糖尿病対策に向いているのか、その理由を解説します。

「nosh（ナッシュ）」のメニューはすべて糖質30g以下ですが、その中でも管理栄養士/フードコーディネーターの「植草 真奈美」さんが糖尿病対策におすすめした3商品について詳しく紹介します。

※購入時期によっては終売している可能性があります。

『鮭のマッシュポテトアヒージョ』は「nosh（ナッシュ）」の定番メニューのひとつです。

主菜は銀鮭のアヒージョ、コンソメ味のマッシュポテト、明太子味のブロッコリーで、副菜がコーンソテー、茄子のミートソース、コールスローという組み合わせ。

オリーブオイルを使用していますが、マッシュポテトを入れたことでオイルの量が少なめになっています。にんにくの香ばしい魚料理が楽しめる上、糖質が1食あたり18.7gに抑えられているおすすめメニューです。

『焼鳥の柚子胡椒』も「nosh（ナッシュ）」の定番メニューです。

主菜は、焼き鳥の柚子胡椒とこまつな､カリフラワー､しいたけ。副菜はかぼちゃのあえもの、いかと枝豆の醤油だれ、なすのごま油あえです。

糖質が1食あたり6.7gに抑えられているので、糖尿病対策に取り入れやすいメニューです。

『チキンのバジルオイル焼き』も、「nosh（ナッシュ）」の定番メニューです。

主菜はチキンのバジルオイル焼き、ブロッコリー､トマト。副菜はかぶのオイルソース､ベーコンとインゲンの粒マスタードあえ､チキンのトマトソースがけです。

1食あたり4.3gと、「nosh（ナッシュ）」の中でもとくに糖質が少ないメニューなので、糖質管理が難しい糖尿病対策にピッタリです。

なお以下の記事では、「nosh（ナッシュ）」を利用しているラクタさんスタッフによるおすすめメニューおよび、各メニューの糖質といった栄養成分値をまとめています。

「nosh（ナッシュ）」は、自社のシェフと管理栄養士が開発する糖質や塩分に配慮した冷凍弁当を定期配送してくれる宅配食サービスです。

食材の栄養価や作りたての味を保つため、巨大トンネルフリーザーで急速冷凍した状態で届けてくれます。

スイーツを含む和・洋・中100種類以上のメニューはすべて糖質30g以下、塩分2.5g以下に管理されており、続々と新メニューが登場しています。選べる楽しさやメニューが豊富で飽きにくいのも特徴です。

公式サイトから申し込むと初回300円OFFですが、特設ページから申し込めば、初回限定で合計3,000円OFFクーポンがもらえるので大変お得です。6食プランであれば1食532円、8食プラン・10食プランであれば最安の1食499円で始められます。

配送料がもっとも安いエリアは関西で913〜1,133円、もっとも高いのは沖縄2,365円です。

なお上記はクール宅急便の料金を含んでいますが、商品代は含まれていません。商品代を含めた1ヶ月のコストは次で解説しています。

1ヶ月のコストがもっとも安いのは関西エリアで20,412〜52,452円、もっとも高いのは沖縄エリアで25,340〜59,228円でした。

なお上記は、1ヶ月のコストがもっとも高くなるケースです。配送間隔を2週間や4週間に1回とすれば、もう少しコストを抑えられます。

金額だけ見ると高いですが、スーパーなどで食材を購入するよりもコストは下がります。また買い出し不要、調理不要といった利便性もあるので、トータルで検討することが大切です。

ラクタさんが独自におこなったアンケート調査から見えた、「nosh（ナッシュ）」のメリットを紹介します。糖尿病対策として続けやすい理由が書かれていました。

口コミからは、糖質や塩分に配慮した食事でありながら満足感が得られること、多少味の薄さは感じるものの美味しく食べられていることがわかります。

また、管理栄養士/フードコーディネーターの「植草 真奈美」さんも回答していたように、栄養バランスがよい点も評価されています。

ボリュームがちょうどよく、豊富なメニューから選ぶ楽しさがある点も糖尿病対策として続けやすさにつながるポイントです。

「nosh（ナッシュ）」に悪い評価をした人は、栄養バランスやメニューの多さは評価しているものの、量やコスパに対して低評価。特に送料が高くコスパが悪いと感じていることがわかります。

配送料はコースや地域で異なりますが、最安コースでも2,000円を超える地域があることから、コストの面で継続しづらい、断念せざるを得ない人もいます。

「nosh（ナッシュ）」には、続けるほどお得な「nosh club（ナッシュクラブ）」という制度があります。

累計購入数に応じてランクアップし割引率が高くなっていく制度で、最安になると1食あたり499円で購入できます。

しかも、ランクは退会または会員資格を喪失するまで永久に適用され、スキップや停止をしても保持されます。