「マッスルデリ(Muscle Deli)」は、ダイエットやボディメイクをサポートする冷凍宅配弁当サービスです。

「マッスルデリ」はまずいのかおいしいのか、「マッスルデリ」の評判・口コミを調査しました。

さらに宅配弁当サービスを30社以上を食べ比べしてきたラクタさん編集部が「マッスルデリ」を実食し、味・使い勝手などを評価し、口コミが本当かを検証。メリット・デメリットや、初回50%OFF(1食528円~)で注文する方法まで徹底解説します。

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本記事について
※料金はすべて税込価格です。
※1食あたりの料金は小数点以下を四捨五入しています。
※口コミは個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

「マッスルデリ」とは? サービスの特徴

マッスルデリのイメージ画像

出典元:マッスルデリ公式

マッスルデリの基本情報

メニュー数 50種類以上
食数 5食・10食・15食
プラン料金 LEAN(女性ダイエット用)
:5,281円~
MAINTAIN(男性ダイエット用)
:5,886円~
GAIN(増量用)
:7,085円~
LOW CARB(低糖質ダイエット用)
:5,584円~
初回割引
定期初回50%OFF
(通常:定期初回25%OFF)
送料 1,100円~
購入方法 セット単品/セット定期
定期縛り なし
支払方法 クレジットカード
後払い(コンビニ/銀行/LINE Pay)
対応エリア 全国

※LEAN・MAINTAINの定期購入のみ対象

「マッスルデリ」は、理想のカラダづくりに欠かせない”食生活”をサポートする宅配弁当サービスです。

50種類以上のメニューから5食・10食・15食セットで都度購入・定期購入できます。通常価格は単品購入で1食あたり1,008円~、定期購入で1食あたり756円~です。

プランはダイエット用、増量用など4種類あり、目的や体系に合わせて選択可能。自分でイチから栄養バランスを考えるのは知識がないと難しいですが、「マッスルデリ」なら誰でも簡単にカラダづくりのための食事がとれます。

特設サイトから注文すると定期初回50%OFFで購入可能です。

「マッスルデリ」の評判・口コミ

Google検索をすると、「マッスルデリ まずい」といったサジェストが出てきます。これは果たして本当なのか、マッスルデリ利用者を対象に、ラクタさん編集部が独自アンケート調査を行いました。

マッスルデリの評判・口コミ

やせる? ダイエットに関する評判・口コミ

シックスパック形成に成功しました

マッスルデリと適度な運動を併用することにより、シックスパック形成に成功しました。マッスルデリは、ボディメイクを目的とした利用にはかなりオススメです。

2ヵ月で4kg落とした!

マッスルデリでカロリーコントロールし始めてから2ヵ月で4kgやせました。ダイエット中は毎日自宅で筋トレをしていましたが、マッスルデリは高たんぱくなので、筋肉がつきやすく感じました。

身体がしまってきているように感じる

体型維持の目的で「マッスルデリ」を利用しています。体重はきちんと計測していませんが、見た目的にはかなりしまってきているように感じます。

極端に太ることはなくなった

目に見えての変化は実感しにくいのですが、食事をして極端に太ることはほとんどなくなりました。ダイエット中はマッスルデリに加えて、スイミングやウォーキングを行っていました。

適度な運動をしながら「マッスルデリ」を取り入れることで、理想の体型に近づけたという声が多かったです。

食べ過ぎを防ぎながらも適切な栄養がとれ、食事の管理がしやすいのは「マッスルデリ」を利用するメリットのひとつです。

まずい? 味に関する評判・口コミ

味付けはしっかりしている

減量用とは思えないほどしっかりと味がついていて、さっぱりしすぎている感じもなかったです。ボリュームはありましたが、バリエーションはあまり豊富ではなく、同じようなものが多いのが気になりました。

美味しくてたんぱく質がしっかり摂れる

メニューはバラエティ豊富でボリュームもあり、味も美味しい。たんぱく質が多く摂れるのもうれしいです。しいて言えば、メニューによっては淡泊な味付けに感じることがあります。

ちょっと塩味が強いかも

野菜や魚のメニューを中心に、週3~4日程度利用しています。味は少し塩気が強く感じます。もう少しまろやかな味付けにしてくれるとうれしいです。

メニューが偏っている

味自体はまずくはないですが、すぐに飽きてしまいました。長く続けるには価格も高めで、食材が鶏肉か白身魚に偏っていることも不満でした。

ボディメイクのための食事は淡白になりがちですが、「マッスルデリ」はしっかりとした味付けで評価が高かったです。ボリュームも十分と好評でした。

一方で、しっかりとした味ゆえか、「塩気が強い」「飽きてしまう」という声も。個人の好みに左右されるため、まずはお得な初回半額キャンペーンで試してみることをおすすめします。

高い? 料金に関する評判・口コミ

1食1,000円を超えるのは厳しい

質が良いとはいっても、送料込みで1食1,000円をオーバーするのは少々高いと感じました。

ランチでの基準は高くても750円くらいなので、もう少し値下げしてもらえるとうれしいです。

率直に言えば高い

正直に言えば、宅配弁当としては高めに感じます。とはいえサービスの満足度は高く、ホッケやタイに近い食感の赤魚など、魚メニューが充実しているのがうれしいです。

ちょうどよいと思っている

弁当1食と考えると高めですが、手軽に美味しいたんぱく質が摂れると考えると適切に感じます。食事とは別にプロテインを購入するくらいなら、マッスルデリで全部済ませたほうが結果的にお得なので。

「マッスルデリ」は高価格帯の冷凍宅配弁当サービスです。しかし、サービス内容を考えると妥当だと回答した人が多くいました。

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冷凍宅配弁当おすすめ人気16社ランキング 味・料金・口コミ 実食して徹底比較

口コミは本当か? 「マッスルデリ」実食レビュー

口コミが事実かどうかを検証するため、「マッスルデリ」の男性向けダイエットメニュー「MAINTAIN」を注文しました。

マッスルデリ 味の感想と栄養価まとめ

1食目
2食目
3食目
ピリ辛鶏チーズキムチセット
マッスルデリ ピリ辛鶏チーズキムチセットのレビュー画像
赤いキムチの上に乗せられた白いチーズが食欲をそそります。食べてみると、これでもかというくらいに鶏肉が詰まっていて、ボリューム感も素晴らしかったです。キムチの味は濃いめで、特有の酸味と辛味が口の中に広がっていきます。鶏肉にパサパサ感もなく、副菜と主菜をいっしょに食べても美味しい味付けでした。
カロリー:475kcal/たんぱく質:40.6g
炭水化物:41.4g(糖質37.7g 食物繊維3.7g)
脂質:16.0g/食塩相当量:3.9g
イタリアンチキンステーキセット
マッスルデリ イタリアンチキンステーキセットのレビュー画像
ひと口サイズにカットされた鶏もも肉にトマトソースが染み込んでいて、ほのかに香るにんにくが食欲をかきたてます。副菜のチンゲン菜とマッシュルームのソテーはバターがきいており、主菜のチキンステーキと相性抜群。主菜・副菜のバランスが良く、味も玄米があっという間になくなるほど美味しかったです。
カロリー:507kcal/たんぱく質:42.9g
炭水化物:47.5g(糖質44.2g 食物繊維3.3g)
脂質:18.3g/食塩相当量:3.5g
豚もも肉のデミトマトソースセット
マッスルデリ 豚もも肉のデミトマトソースセットのレビュー画像
最初に見たときは「ダイエットメニューで豚肉が?」と驚きました。味付けはトマトの風味が強く出ており、減塩でも味の薄さを感じません。豚肉はよく火を通すことで脂を落としているのに、驚くほどのやわらかさ。副菜のそぼろとほうれん草は思ったよりもしっかりとした歯ごたえで、肉の旨味とほうれん草の甘みがマッチしています。満足度の高いメニューでした。
カロリー:466kcal/たんぱく質:40.1g
炭水化物:46.7g(糖質42.1g 食物繊維5.5g)
脂質:15.0g/食塩相当量:1.6g

筆者の評価

★★★★★(5.0)
ボリューム ★★★★★(4.8)
料金 ★★☆☆☆2.0
使い勝手 ★★★☆☆(3.5)
ダイエット ★★★★☆(4.0)
一人暮らし ★★★★☆(4.0)

「マッスルデリ」はダイエット・ボディメイクをしていて、食事量を極端に減らしたくない人、味を妥協したくない人におすすめといえます。

評判どおり、「マッスルデリ」は成人男性が満足できるボリュームで食べ応えがある宅配弁当でした。主食のない冷凍宅配弁当が多い中、玄米ごはんが付いているのはとてもうれしかったです。

味はかなり良く、カラダづくり用の食事にありがちな味気なさは感じません。「マッスルデリ」であれば、ストレスを感じずに食事制限を続けられそうです。

自身で栄養バランスを考えて食事を用意する場合、食材ごとの栄養素や調理法を調べるのは手間がかかります。では簡単に済ませようと思うと、サラダチキンと野菜だけのような淡白なものになり、食事の満足度は低くなりがちです。

外食をするにしても、カロリー・たんぱく質・糖質などを考えたメニューを提供するお店はなかなか見つからない上、1食の価格も高めになります。

これらの懸念を考慮すると、いつでも手軽にとれる「マッスルデリ」の利便性は、価格に見合った価値があると感じました。

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マッスルデリの容器サイズ・収納スペース

マッスルデリのサイズ感

容器のサイズは長辺20cm×短辺15cm。厚さは約5cmで、一般的な冷凍宅配弁当に比べると1.5倍近く厚いです。冷凍庫の収納スペースを広めに確保する必要があります

筆者は冷凍庫に他の冷凍食品などを入れていたため、5食を入れるのもギリギリでした。まとめ買いの方がお得ですが、入り切らない可能性があるので注意してください。

マッスルデリのデメリット

「マッスルデリ」を利用して感じたデメリットを3つ紹介します。これらのポイントを譲れない場合は、ほかの冷凍宅配弁当サービスを選ぶのが無難です。

料金が高い! 1食あたり約1,000円

定期購入では初回50%OFFの1食528円から注文できる「マッスルデリ」ですが、通常価格(送料込み)は1食1,008円~と高め。ファストフード店やコンビニの総菜・お弁当よりは高く、デリバリーよりは安いです。

冷凍宅配弁当サービスの相場は1食700~800円くらい。類似サービスの「nosh(ナッシュ)」は1食599~698円です。他社と比べても、やはり「マッスルデリ」は高価格帯の冷凍宅配弁当サービスであることがわかります。

味の美味しさ・栄養バランス・手軽さを考慮すると、「マッスルデリ」のコスパは適切ですが、食費を抑えたい方には合いません。

1食あたりの平均価格
Muscle Deliの画像
マッスルデリ
1,008~1,417円
コンビニのアイコン
コンビニ
約300~700円
ファストフードのアイコン
ファストフード
約200~1,000円
ファミレスのアイコン
ファミレス
約900~1,500円
出前のアイコン
Uber Eats
(各種出前)
約1,000~3,000円

※送料、手数料などを含む価格

食材が鶏肉・白身魚に偏りがち

味が美味しくボリュームも十分な「マッスルデリ」ですが、高たんぱく・低脂質を実現しているためメニューが鶏肉・白身魚を使ったものに偏りがちです。

和洋中やエスニックなどさまざまなジャンルの料理が50種類以上用意されていますが、年単位で継続することを想定すると、メニューが被ることも多いでしょう。

毎回違うメニューを食べたい人、鶏肉・魚が苦手な人には向きません

塩分が1食5gを超える料理もある

「マッスルデリ」には塩分に関する栄養価の基準がありません。増量用プランの「GAIN」には、1食あたりの塩分量が5g以上になるメニューがあり、塩分過多になる可能性があります。(厚生労働省が推奨する1日の塩分摂取量は男性7.5g未満、女性6.5g未満)

「マッスルデリ」の公式サイトでは、すべてのメニューの栄養価を確認できます。摂取できる栄養素に制限がかかっている人は、メニュー詳細を確認してプランを決めましょう。

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マッスルデリのメリット

「マッスルデリ」の主なメリットは以下の5つです。先程の3つのデメリットが気にならず、以下のメリットに魅力を感じたなら「マッスルデリ」を試してみてください。

目的別で選べる4つのプラン

「マッスルデリ」には「LEAN」「MAINTAIN」「GAIN」「LOW CARB」の4プランがあり、自分の体系や目的に合わせた食事を選べます

LEAN女性ダイエット用の画像
LEAN
女性ダイエット用
MAINTAIN男性ダイエット用の画像
MAINTAIN
男性ダイエット用
GAIN増量用の画像
GAIN
増量用
LOW CARB低糖質ダイエット用の画像
LOW CARB
低糖質ダイエット用
特徴 脂肪を落としながら引き締めたい人向け 筋肉を付けながら痩せたい人向け トレーニングと合わせて、筋肉量を増やしたい人向け 糖質を減らして、体重をとにかく落としたい人向け
価格
(送料込み)※
\初回50%OFF/
1食528円~
\初回50%OFF/
1食589円~
\初回25%OFF/
1食950円~
\初回25%OFF/
1食742円~
カロリー 350~450kcal 450〜550kcal 550〜750kcal 350kcal以上
たんぱく質 30g以上 40〜50g 55〜65g 20g以上
糖質 35g以下 45g以下 65g以下 15g以下
脂質 15g以下 20g以下 25g以下 ANY

※最安価格。初回割引は定期購入のみ対象

カロリーや糖質などの栄養価が最適なバランスに整えられており、自分で食材の栄養素を調べて計算する必要はありません。

女性、またはカロリーを大幅に抑えたい男性は「LEAN」、適度に筋肉を付けながら痩せたい男性は「MAINTAIN」。増量したい人は「GAIN」、低糖質ダイエットをしたい人は「LOW CARB」と細かくプランが分かれており、自分に合ったものを選ぶことで目標を達成しやすくなります。

「LEAN」と「MAINTAIN」は、特設サイト限定初回50%OFFで購入可能です。

ごはん(玄米)付きで満足度が高い

主食(玄米)のイメージ画像

宅配弁当サービスには主食(ごはん)が付いていないものが多いですが、「マッスルデリ」には玄米ごはんが付いています。1回電子レンジで温めるだけで、「おかず+ごはん」をまとめて用意できます。

自分でごはんを炊いたり冷凍したり、パックごはんを別で温めたりする手間が一切いりません。

また歯応えのある玄米は噛む回数が増えるため、満腹感がアップするメリットも。おなかのためにとっておきたい不溶性食物繊維を多く含んでいるほか、白米よりも糖の吸収がゆるやかで、健康的なダイエットをサポートします。

たんぱく質を手軽にたくさんとれる

マッスルデリタンパク質が摂取できるイメージ画像

出典元:マッスルデリ公式

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によれば、1日に必要なたんぱく質必要量(維持量)は男女一律で0.66g/kg(体重/日)。仮に体重を60kgとしたとき、たんぱく質は1日で約40g摂取する必要があります。

「マッスルデリ」では、たんぱく質含有量がもっとも少ない「LOW CARB」で20g以上、最も多い「GAIN」では55~65gが基準として設けられています。1食だけで1日に必要なたんぱく質の半分~大部分を補うことが可能です。

プロテインを飲まずに食事で摂ることで、節約につなげることもできるでしょう。

ピザもOK! 我慢いらずのメニューラインナップ

プロテインピザ

出典元:マッスルデリ公式

高脂質・高カロリー代表料理のピザまでも、高たんぱくでボディメイク向きの「プロテインピザ」に改良して販売しています。

宅配ピザのカロリーが1枚あたり約1,600kcal(1ピースで約200kcal)に対して、プロテインピザは1枚でたったの394~406kcal。価格は5枚で4,302円(1食あたり860円)と一見割高ですが、宅配ピザの相場と比べると安めです。

「食事制限=質素で淡泊な料理」というイメージを覆し、いつもと変わらない満足感で、我慢することなくヘルシーな食事ができます。

公式LINEで栄養相談や注文ができる

マッスルデリの公式ラインアカウントのイメージ画像

「マッスルデリ」の公式LINEアカウントでは、管理栄養士による栄養セミナー(購入者対象)や栄養相談(定期購入者のみ)を実施しています。食生活での悩みや不安を解消できる便利サービスです。

また、LINEから各プランの注文画面にも直接アクセスできるほか、お得なクーポンやキャンペーンなどの通知もリアルタイムで受け取れます。

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「マッスルデリ」を食べるとやせる? 栄養素を他社と比較

ダイエットしている女性のイメージ画像

「マッスルデリ」は全プラン共通して、脂肪を減らし筋肉を増やすためのダイエット・ボディメイクを想定してメニューが作られています。

「マッスルデリ」は食べたら痩せる・置き換えたらやせるのではなく、運動しながら「マッスルデリ」で食生活を改善することで、健康的なダイエットを目指せるというものです。

サービス名
マッスルデリ

nosh(ナッシュ)

筋肉食堂DELI

まごころケア食

ライザップサポートミール
コース名 LOW CARB - ダイエットコース 糖質制限食 サポートミール
糖質 15g以下 30g以下 10g以下 15g以下 10g前後
たんぱく質 20g~65g - 20g以上 20~50g 18g以上
塩分 - 2.5g以下 - 2.0g以下 -
カロリー 350kcal以上 119~500kcal以下 200kcal程度 平均240kcal -
関連リンク 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る

ダイエット後のリバウンドを招かないためには、筋肉量や基礎代謝の維持・増加に影響するたんぱく質が欠かせません

他社と比較すると、1食あたり20g以上とたんぱく質を効率的に補える「マッスルデリ」はかなり優秀です。

冒頭で紹介した評判・口コミでは、筋トレを実践しながら「マッスルデリ」を併用して2ヵ月で4kgやせた利用者もいました。

SNS上の評判・口コミでもダイエットに成功したという声が多いため、健康美を求めている人はぜひ「マッスルデリ」の利用を検討してください。

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【糖質制限】低糖質なおすすめ宅配弁当TOP5! 15社比較した安い&おいしい冷凍弁当を紹介

「マッスルデリ」の料金・送料

「マッスルデリ」には全部で4つのプランがあります。

  • LEAN(女性ダイエット用)
    【5,281円~/5食~】
    女性に必要なPFCバランスを基準にメニューを構成したプラン。摂取量を抑えたい男性にもおすすめ
  • MAINTAIN(男性ダイエット用)
    【5,886円~/5食~】
    男性に必要なPFCバランスを基準にメニューを構成したプラン。体型維持を目的とした女性にもおすすめ
  • GAIN(増量用)
    【7,085円~/5食~】
    筋肉量を増やすために増量を目指す人におすすめ。全体の栄養基準が4つのプラン中で最も高く設定されている
  • LOW CARB(低糖質ダイエット用)
    【5,584円~/5食~】
    糖質を制限して、とにかく体重を減らしたい人向け。全体の栄養基準が4つのプランの中で最も低く設定されている

ダイエット向けメニューである「LEAN」と「MAINTAIN」は、定期購入に限り初回50%OFFで利用できます。最安値の528円~/1食で「マッスルデリ」をお試ししたい人におすすめです。

また1度に購入する食数が増えるほど安くなることも「マッスルデリ」特徴。「LEAN」であれば1食あたり最安1,008円で継続できます。

プラン・食数別の料金

5食 10食 15食
LEAN女性ダイエット用の画像
LEAN
女性ダイエット用
定期初回:528円/1食
 
通常:1,056円/1食
(計5,281円)
 
1,035円/1食
(計10,352円)
 
1,008円/1食
(計15,120円)
MAINTAIN男性ダイエット用の画像
MAINTAIN
男性ダイエット用
定期初回:589円/1食
 
通常:1,177円/1食
(計5,886円)
 
1,152円/1食
(計11,524円)
 
1,128円/1食
(計16,924円)
GAIN増量用の画像
GAIN
増量用
定期初回:1,063円/1食
 
通常:1,417円/1食
(計7,085円)
1,392円/1食
(計13,921円)
1,368円/1食
(計20,520円)
LOW CARB低糖質ダイエット用の画像
LOW CARB
低糖質ダイエット用
定期初回:838円/1食
 
通常:1,117円/1食
(計5,584円)
1,093円/1食
(計10,930円)
1,068円/1食
(計16,027円)

※定期プランの金額で計算

プラン選びで迷ったときは、「マッスルデリ」公式の無料食事診断を使ってみてください。自分に合ったプランがどれなのかすぐに判断できます。

無料食事診断

出典元:マッスルデリ公式

「マッスルデリ」の送料は以下のとおりです。北海道・沖縄は送料が本州よりも高く設定されています。

マッスルデリの送料

5食10食15食
全国1,100円1,320円1,320円
北海道・沖縄1,430円~

【関連記事】どれくらいの費用がかかる? さらに詳しい情報はこちらの記事で解説します!

マッスルデリの価格は高い? 他社との比較や1ヵ月でいくらかかるか解説

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お得なクーポン情報

「マッスルデリ」で利用できるクーポンは以下のとおりです。

【最安値】特設サイトからの注文で初回50%OFF

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  • 開催期間
    常時(※終了時期未定)
  • キャンペーン概要
    特設サイトから定期購入すると初回50%OFFで注文できる
  • 対象プラン
    『LEAN(女性ダイエット用)』5食
    『MAINTAIN(男性ダイエット用)』5食

当サイトからアクセスできる特設サイト限定の割引です。初めて「マッスルデリ」を利用する人なら初回50%OFFで「LEAN(1食528円):」「MAINTAIN(1食589円)」が注文できます。

「マッスルデリ」の通常公式サイトから購入すると初回25%OFFのみ適用されるため、購入の際は特設サイトがお得です

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【関連記事】初回割引はどう使う? 画像付きで手順を確認するならこちらの記事がおすすめ!

マッスルデリの最安お試し方法【初回50%OFF】を解説

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紹介クーポンキャンペーン
  • 開催期間
    常時(※終了時期未定)
  • キャンペーン概要
    会員登録後に表示されるクーポンコードを紹介したい人(未登録者)に伝え、その人が購入の際にクーポンコードを入力すると、紹介した人は1,000円分のポイント付与、紹介された人は初回注文で1,000円割引される
  • 対象プラン
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【1食528円】マッスルデリのクーポンまとめ【最新2024年1月】

「マッスルデリ」の注文方法

「マッスルデリ」はサイトから簡単に注文できます。

初回50%OFFで「マッスルデリ」を注文する手順を画像付きで解説! 試したいと考えている人は参考にしてください。

  • STEP1

    「今すぐお得に購入する」をタップ

    マッスルデリ注文方法のイメージ画像1

  • STEP2

    指示に従って必要情報を入力

    マッスルデリ注文方法のイメージ画像2

    このとき入力する情報は以下のとおりです。

    ・商品選択
    ・名前
    ・住所
    ・電話番号
    ・メールアドレス
    ・パスワード
    ・生年月日
    ・クレジットカード情報
    ・お届け日の指定(時間指定可能)

  • STEP3

    注文内容を確認したら「ご注文完了へ」をタップ

    マッスルデリ注文方法のイメージ画像3

    入力情報に間違いがないか確認し、「ご注文完了へ」のボタンをタップしたら「マッスルデリ」の注文手続きは完了です。

マッスルデリに関するよくある質問

「マッスルデリ」は食品アレルギーがあっても利用できる?
「マッスルデリ」には、アレルギー品目を含まないメニューもあります。小麦や乳成分をはじめとした特定原材料8品目、特定原材料に準ずるもの20品目の計28品目については、「マッスルデリ」公式サイトのお問い合わせページから相談応可能です。
「マッスルデリ」に添加物は使用されている?
「マッスルデリ」で添加物は使用されていますが、国の基準よりも厳しい自社の基準を設け、必要最低限の使用に留めています。
「マッスルデリ」の賞味期限は?
「マッスルデリ」の賞味期限は、冷凍保存で1ヵ月以上です。
「マッスルデリ」にお試しはある?
「マッスルデリ」にお試しセットはありません

当サイトから「マッスルデリ」を注文すると、定期購入に限り初回50%OFFで購入できます。定期購入には回数縛りがなくすぐに解約できるため、お得に利用したい人は活用してください。
「マッスルデリ」の解約は簡単?
「マッスルデリ」は専用ページの自動チャットで簡単に解約できます。利用者アンケートでは、「解約しやすい」と評価している人もいました。

「マッスルデリ」の解約について詳細は解約記事で解説しているため、気になる人はあわせてチェックしてみてください。
「マッスルデリ」の運営会社は?
「マッスルデリ」は、東京都港区に本社を構える株式会社YOUR MEALが運営しています。「マッスルデリ」の運営会社にはこちらから問い合わせ可能です。

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