お試しできる宅食・宅配弁当9社｜1回だけ・初回料金が安いサービスを厳選比較【2026年】

宅配弁当には「お試しセット」「初回割引」「お試し（初回お試し）」など、似た表記が多くあります。内容をよく確認しないと、「1回だけ試すつもりだったのに定期購入になっていた」というケースもあるため注意が必要です。

サービスによって条件は異なりますが、定期購入でも初回割引だけ利用し、2回目が届く前にスキップ・停止・解約できる場合もあります。申し込む前に、利用条件や解約ルールを確認しておきましょう。

「自動で定期購入に登録されないか心配」「いくつかのサービスを試してから決めたい」という人は、1回きりのお試しセットがある宅配弁当サービスを選ぶと分かりやすくて便利です。

「DELIPICKS（デリピックス）サブスクリプション」は、忙しくて料理をする時間がなくても、外食に出かけるのが難しくても、自宅でサクッと“レストラン気分”を味わえる宅配弁当サービス。

一流フレンチシェフが考案した料理の数々が、ちょっとした非日常感を演出します。

ラインナップはフレンチ、エスニック、洋食、中華、韓国料理・和食まで幅広く用意。毎月新メニューも登場するため、飽きづらいのも嬉しいポイントです。

さらに、過去の購入履歴や味の評価をもとに“あなた向け”のメニューを提案してくれるので、注文も楽ちん。

「いつもの食卓をちょっぴり彩りたい」と感じたとき、「DELIPICKSサブスクリプション」がちょうどいい選択肢になってくれるはずです。

「ヨシケイ」は、カット済み野菜など時短調理に役立つミールキットの宅配サービス。10～30分程度で、簡単に食事を手作りできます。

包丁や火を使うので自炊をしたくない人には向きませんが、「時短になるなら自炊したい」「献立を考える負担を減らしたい」「小さな子どもがいる」という人にはおすすめです。

「ワタミの宅食ダイレクト」は、重ねだしを使った風味豊かな和食が魅力の宅配弁当サービスです。あっさりとしていて体に優しく、素材そのもののうまみを味わえます。

主菜1品と、副菜3品または5品から選べます。味付けやボリュームは控えめなのでガッツリ食べたい人には向きませんが、「和食の優しい味付けが好み」「調理済みの宅配弁当を利用したい」といった人にはおすすめです。

「ニチレイフーズダイレクト」は、野菜をしっかり摂りたい、体力をつけたいなど、さまざまな悩み・目的に合わせたコースが用意されている宅配弁当サービスです。

ニチレイフーズダイレクトでは「糖質を控えたい」「脂質を控えたい」「たんぱく質を摂りたい」など目的ごとに細かくコースが分かれているため、「栄養管理がおもな目的」「体力・筋力をキープしたい」といった人におすすめです。

1回きりのお試しセットはありませんが、定期購入の初回注文時に割引が適用され、1食あたりが安くなる宅配弁当を紹介します。初回のみで解約できるサービスなら、2回目以降をキャンセルすると実質1回きりのお試しが可能です。

※定期購入なので2回目以降の解約には手続きが必要です

「ワタミの宅食」は、栄養バランスが考えられた、素材を生かした優しい味付けが特徴の宅配弁当サービス。定期コースでは、週5日間以上コースの初回注文に限り1日分無料で試すことができます。

ワタミの宅食は置き配に対応しているので、在宅時間がバラバラな人も利用しやすいです。少量から主菜2品まで幅広いメニューがあるため「置き配対応だと助かる」「食が細くなってきた」「主菜2品でガッツリ食べたい」といった人におすすめです。

「まごころケア食」は、主菜1品と副菜3品のしっかりした味付けを楽しめる宅配弁当サービス。味の濃い食材を刻んでアクセントに用いるなど、風味を落とさない工夫がなされています。定期コースの初回注文は、通常料金の約66％OFFとなる1食190円から利用可能です。

14食2,660円で注文できる安さも魅力ですが、「糖質制限食」「塩分制限食」「ムース食」など目的や悩みからコースを絞り込むこともでき、単品でも注文が可能など使い勝手の良さも魅力のサービス。「とにかく1食を安く試したい」「目的に合ったコースを選びたい」といった人におすすめです。

「ライフミール」は、糖質30g以下、食塩相当量2.5g以下の和洋中さまざまなメニューがそろう冷凍宅配弁当。肉汁あふれる「チーズデミハンバーグ弁当」など、おいしさにもこだわったサービスです。

メニューは和洋中100種類（原稿執筆時点）。レンチン5分で糖質30g以下・塩分2.5g以下に管理された、本格的な味わいの食事が楽しめます。「調理の手間は極力省きたい」「糖質やカロリーをコントロールしたい」という人にもおすすめです。

「ナッシュ（nosh）」は、全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下のメニューを届けてくれる宅配弁当サービスです。定期コースに申し込むと、初回1,500円OFF、2回目1,000円OFF、3回目500円OFFの合計3,000円OFFクーポンが適用されます。1食あたりに換算すると、最安457円から購入可能です。

レンジひとつでヘルシーな食事がとれるナッシュは、100種類以上のメニューを扱っています。食べ終わった容器をそのまま可燃ごみにできるので片付けもラクラク。「糖質と塩分をコントロールしたい」「和洋中幅広いメニューから選びたい」「準備も片付けも楽をしたい」という人におすすめです。

「三ツ星ファーム」は利用者から洋食がおいしいと評判の宅配弁当サービスです。ご飯がないのでボリューム感は少なめですが、彩りや味付けなどで満足度が高い商品といえます。

三ツ星ファームは、原則として糖質25g以下、350kcal以下など低糖質で栄養バランスの取れたメニューが特徴。また14食・21食コースを月1回以上、合計6回購入すると1食あたり603円になる「長期継続応援プラン」なども用意されています。「糖質やカロリーを手軽にコントロールしたい」「長期間続けるつもり」といった人にもおすすめです。

※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較

宅配弁当は選択肢が多すぎて、調べるだけで疲れてしまいがち。「結局どれがいいの？」という声に応えるべく、宅食グルメ編集部が実食・比較してきた経験からニーズ別に厳選しました。

以降、各サービスの詳しい特徴を順に解説していきます。

コスパ感は料金だけでなく、味や手軽さなども含めて考えることが大切です。ナッシュは1食あたり最安499円からとリーズナブル※な上、宅食グルメ編集部が実施した座談会では、おいしさや手軽に低糖質の食事がとれる点で高評価でした。

忙しい一人暮らしで、お手頃価格の宅配弁当を探している人・栄養管理を手軽にしたい人はナッシュのお試しが最適です！

※nosh clubは退会・会員資格を喪失した場合は除きます。会員資格については、こちらをご覧ください。

三ツ星ファームはとにかくおいしいと評判のサービスです。宅食グルメ編集部がナッシュと食べ比べしたところ、噂どおりナッシュよりもおいしかったという感想が出たほど。

おいしさ・彩りのよさ・原則350kcal以下のヘルシーさなどの点で高評価を得た三ツ星ファームは、料金よりも味を重視したい、食べることを楽しみたい、ヘルシーさも求めたいという人におすすめです！

※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較

「マッスルデリ」は、女性ダイエット用・男性ダイエット用・低糖質ダイエット用それぞれに適したPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスの食事を届けてくれます。

宅食グルメ編集部が実施したアンケートでは、2ヵ月で4kg落としたというツワモノもいました。ダイエット中の人には、PFCバランスが調整できる上、初回限定5食半額（1食528円〜）とお得なマッスルデリがおすすめです！

高齢者にぜひ試してほしいのは、無料試食（2食まで）が可能な「まごころ弁当」です。栄養バランスが考えられた、できたての冷蔵（常温）弁当を毎日届けてくれます。

また要望すれば、食材の大きさや形状、固さ、アレルギーなどにも無料で対応してくれます。食欲旺盛な人から食が細くなった人、ムース食が中心の人まで高齢者の幅広いニーズに応えてくれるサービスです！

宅配弁当はサービス内容や料金も重要ですが、自分のライフスタイルに合うかどうかも大切です。とくに不在がちの人、置き配を考えている人、定期コースの初回割引だけで解約するつもりの人は、上記の点に注意しましょう。

冷凍の宅配弁当は置き配が利用できず、対面受け渡しが原則です。不在がちの人はとくに、配送曜日や・時間の指定が可能かどうか必ず確認しましょう。なお冷蔵は基本的に対面受け渡しですが、「ワタミの宅食」のように置き配してくれるところもあります。

冷凍の宅配弁当は数食分がまとめて送られてくるため、冷凍庫の容量は十分に確保できるか、必ず確認しておきましょう。一度に多く注文したほうが1食あたりが安くなるケースも多いですが、入らなければ廃棄する羽目になってしまうこともあります。

冷凍庫のスペースが不安な人は、「まごころケア食」など、冷凍庫の無料レンタルがあるサービスも検討しましょう。

定期コースは解約を申し出ない限り自動更新されるため、初回割引（定期コースの初回注文）だけで解約する予定の人は別途手続きが必要です。解約期限と解約方法はサービスによって異なるため、初回注文のタイミングであわせて確認しておきましょう。