もう二度と食べたくない！ ファミマ45%増量「大盛明太子スパゲティ」を昼に食べたら夜ご飯が食べられなかった

ファミリーマートが2026年9月の創立45周年を記念して実施しているキャンペーン。価格を据え置いたまま対象商品を45%増量する施策で、2021年の「40%増量作戦」から毎年恒例となった。X（旧Twitter）での関連投稿数は2021年の同期間比で約1,000%増を記録している。

⚠️ 「期間限定」ではなく売り切れ次第終了。人気商品は午前中に完売するケースあり。

大盛明太子スパゲティは、ファミマのパスタカテゴリーで年間売上1位を誇る商品。通常時点で「大盛」を冠しているにもかかわらず、さらに45%の内容量を追加するという挑戦的な仕様だ。価格は税込598円で据え置き。

コンビニのパスタコーナーで手に取った瞬間、「これは明らかに違う」とわかる。通常のパスタに使われる平型トレーではなく、どんぶり型の深い容器が採用されており、横から見たときの"高さ"が普通のパスタとは次元が違う。陳列棚に並んでいるだけで一目でわかる存在感だ。

手に持った瞬間、ズッシリとした重さが手のひらに伝わってくる。実際に計量してみると容器込みで687g。通常版が約460〜480gであることを踏まえると、公称の45%増量が誠実に実現されている。

蓋を開けると、明太子ソースが麺の上を埋め尽くし、バターが2個乗っている。きざみ海苔が全体を縁取り、見た目のインパクトは十分すぎるほどだ。

「量が多くて本当に食べられるか」という不安が正直頭をよぎる。 しかし食べ始めると、明太子とバターの香りが立ち、クオリティに問題はない。雑なボリュームアップではないことが、最初の一口でわかる。

増量系の商品でよくある問題が「後半の味落ち」——麺だけが増えてソースが足りなくなり、食べ進めるほど淡白になっていくパターンだ。

ところが今回は麺だけでなく明太子ソースも増量されているため、最後の一口まで味が薄くなることがなかった。昆布茶×バターの旨みが底を支え、明太子の粒感も後半まで感じられる。

飽きずに完食できた理由はシンプルで、「ソースが麺に対して適切に増量されていた」という一点に尽きる。味の設計が単調にならないよう調整されている点は率直に評価したい。

完食できた。予想していたより意外にも辿り着けた。問題はその後だ。

昼12時に食べ終えた後、夜まで一切空腹を感じなかった。結果として、夜ご飯を丸ごと抜いた。 1,102kcalを1食で摂取しているため、これは理にかなった結果ともいえる。

お腹がいっぱいになり過ぎて「もう二度と食べたくない」と思いながら、「コスパとしては最高だった」という矛盾した感情が残った。それがこの商品の正直な評価だ。

成人女性の1日の推奨エネルギー量は約2,000kcal、成人男性は約2,650kcal（身体活動量「ふつう」の場合）。つまり1食で1日の40〜55%のカロリーを摂取する計算になる。

同キャンペーンの豚ラーメン（1,505kcal）には及ばないものの、一般的なコンビニ食の2〜3倍水準であることは間違いない。

食塩相当量9.5gは特に注意が必要だ。厚生労働省の目標摂取量（成人男性7.5g未満、女性6.5g未満）を1食で超える水準となる。

⚠️ カロリー・塩分ともに高いため、この日の他の食事は意識的に軽くするのが現実的な対応だ。昼に食べるなら朝食を軽めにし、夕食は不要になる可能性も念頭に置いておこう。

ファミマ45%増量「大盛明太子スパゲティ」は、598円で687g・1,102kcalを提供するというコスパだけで語れない商品だ。

「もう二度と食べたくない」——正直そう思った。でも今の物価の中で、この満足感を598円で得られる機会はそう多くない。 次の「45%増量作戦」が来たとき、また手が伸びているかもしれない。

数量限定・売り切れ次第終了のため、食べてみたい方は早めに動くことをおすすめする。