【食べてみた】ファミマ45%増量作戦2026｜全14商品のカロリー・おすすめランキング完全版

ファミリーマートは2026年9月に創立45周年を迎える。その記念キャンペーンとして、「お値段そのままで45%増量」が選ばれました。

元祖は2021年の創立40周年。当時の「40%増量作戦」がSNSで爆発的に話題になり、毎年の恒例行事として定着し、2026年はついに45%へとスケールアップ。X（旧Twitter）での投稿数は、2021年のキャンペーン同期間比で約1,000%増という驚異的な伸びを記録しています。

今回「春開催」が初となる点が重要で、「ラーメン」「ピザまん」といった温かい商品が初めてラインナップに加わっています。

温かい麺カテゴリーで年間売上1位を誇る看板商品。二郎インスパイア系の名店「ラーメン荘 歴史を刻め」監修で、麺・チャーシュー・野菜のすべてが45%増量されています。

1食で1,500kcal超えという圧倒的な数値は、成人男性の1日の必要カロリーの約半分以上。食塩11.3gは厚生労働省の推奨量を1食で超えるが、それこそが「ガッツリ系」を求める層が目指す「背徳の満足感」です。

盛り上がりがすごい！　食べる前から麺の量の多さにビビってしまいました。

一味が２つ付いていました。味変やアクセントに使えます。

麺の量が多いので後半少し飽きてしまいます。味玉とか何かちょっとアクセントをつけられるものがあると、最後まで美味しく召し上がれると思います。

今回の目玉商品の一つ。初の春開催だからこそ実現した温かい商品で、「ピザまんが45%増量」というインパクトがSNSでも話題になっています。

実測データが最も話題になっている商品。公称「45%増量」を大きく上回る増量率が確認されています。

公称45%を上回る約53%増というデータが示すように、ファミリーマートは「最低ラインとしての45%」を保証しつつ、平均ではそれを上回る分量を提供。この「期待を裏切らない誠実さ」こそが毎年SNSで自発的に話題になる理由です。

2001年発売、25年以上愛され続けるロングセラー。ブラックペッパーの刺激と鶏もも肉のジューシーさが特長です。

累計3億食を突破したファミリーマートの人気パンが、今回初めて増量の対象になっています。

6種類の具材入りの巻寿司＋いなり寿司のセット。通常はいなり3個・巻寿司4巻のところ、増量版はいなり5個・巻寿司6巻に。お花見など複数人でシェアするシーンに最適です。

人気のフレーバーティーを約45%増量し、950mlに。スリランカ産茶葉を100%使用しています。

サクッと軽い食感のコーンパフにくちどけのよいチョコレートをコーティング。お花見など複数人でシェアするシーンに向いた商品です。

ファミマのロングセラーカレーが増量。今や絶滅危惧種となったワンコイン以下のランチとして、最高峰の存在感を誇っています。

カレーは元々の量がそれほど多くないせいか、45%増量でも男性であればちょっと少ないと感じぐらいの量だったりします。

すごく美味しいカレーなのでハンバーグやファミチキとかのせると、もっと美味しくボリューミーに楽しめそうだなと思いました。

商品を持っただけでも分かるボリューム感と、昆布茶×バターのコクが特長のパスタです。

とにかくめちゃくちゃ多いです。味が濃いこともあり、後半ちょっと飽きます（笑）。

TikTokを見れば味変レシピがたくさん動画になっているので、購入前にぜひチェックしてください。

長年の定番サンドイッチが約45%増量。甘辛テリヤキチキン＋コクのあるタマゴサラダの組み合わせです。

45%増量の前に348円という価格に驚きました。ちょっと前の「ノリ弁当」の値段です。ボリューミーで満足度も高いですが、庶民にはちょっと高いなあという印象です。

醤油ベースのパスタにしっとりローストチキン＋シャキシャキ野菜。たんぱく質25.0g（1包装あたり）と大幅にアップしています。

パスタ単体の味付けは控えめなので、ドレッシングなしだと少し物足りなく感じる場合があります。逆に言えば、ドレッシングの量で自分好みに調整できる点はメリットでもあります。また、チキンの量が増えた分、野菜との比率がやや偏る箇所もあり、全体的に混ぜてから食べるのがおすすめです。

チーズカスタード＋チーズムースの多層構造スイーツ。北海道生クリーム・ニュージーランド産クリームチーズを使用しています。

完成度が高いだけに強いて挙げるなら、ビスケット生地やスポンジなどの底台がない点。食感のアクセントがあるとより満足度が上がりそうです。また、増量によりボリュームはかなりあるので、食後のデザートとしては少しヘビーに感じる場合も。甘いものに目がない方にはむしろ嬉しいポイントですが。

138円でたっぷり楽しめるひとくちサイズのお煎餅。サクッとした食感と濃厚な甘口醤油味。お花見・複数人でのシェアにも最適です。

選んだ理由：公称45%を大きく上回る約53%増量（79g→121g）という誠実さ。 増量によってもちもち生地の贅沢感が格段に向上し、生チョコとホイップのバランスも保たれています。コンビニスイーツ史上最高クラスのコスパと言っても過言ではありません。

170円という圧倒的コストパフォーマンスと、チーズの伸びる演出が増量でさらに強化されている点が高評価。トマトの甘味とチーズの濃厚さの調和が完璧で、冷えた体にうれしい温かさも加点要素です。

1,505kcalという狂気的なボリュームと、麺・肉・野菜のすべてを増量した潔さが圧巻。698円で「二郎系を腹一杯食べたい」というニーズにド直球で応えています。唯一の注意点は、健康的な食事としてではなく「祭りの一品」として割り切ることです。

絶滅危惧種となったワンコイン以下のランチの最高峰。スパイスの深みは増量後も健在で、オフィス街での昼食に最強の選択肢です。

今回初の増量対象という話題性と、145円という圧倒的な手軽さが魅力。3億食のブランドに恥じない安定品質で、朝食やおやつに最適です。

店頭では取り扱いのない高級ラインナップが揃うのが「ファミマオンライン」。春ギフトとしての利用に向いており、実店舗の売り切れリスクなく確実に入手できる点が最大のメリットです。

キャンペーン期間中、特に豚ラーメンやクレープなどの目玉商品は入荷直後に完売する「瞬殺」状態になることも。そのため、目玉商品は補充されるタイミングを狙うのが最も確実です。

購入のゴールデンタイムは「午前11時前後」。 午前便の補充が完了し、ランチ前で在庫がある最もチャンスの高い時間帯です。また、ファミリーマートアプリの「近くのお店」機能から在庫状況が確認できる場合もあるので、アプリを活用してみてください。

今回のキャンペーンはファミマの「45周年」にちなんでいるため、当選すると「シャルドネ香るストレートティー 950ml」がなんと最大45本届きます。950ml×45本＝約42.7リットルという、一般家庭の冷蔵庫を占拠せんばかりの圧倒的なボリュームが当たります。

ファミリーマートの「なぜか45%増量作戦」は、物価高騰が続く中で消費者に「驚き」と「喜び」を圧倒的なボリュームで提供する唯一無二のキャンペーンです。ぜひ全商品制覇を目指してみてください！