「かんたん宅食ガイド ラクタさん」は20代～60代男女1,102人を対象に、2023年3月28日～4月4日の期間で、食事の栄養に関するアンケートを実施しました。
毎日の食事の栄養バランスが気になる人が6割以上 とれている自信がある人は2割 気をつけているのはカロリー・糖質
最終更新日：2023年04月05日
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過半数が栄養バランスを気にしている 女性の方が関心が高い
毎日の食事で栄養バランスを気にしているかを尋ねたところ、約半数が「まあまあ気にしている」と回答。「とても気にしている」と合わせると6割以上で、多くの人が栄養バランスを気にかけています。
男女別で見てみると、「とても気にしている」が男性14.44%、女性16.94%。「まあまあ気にしている」が男性48.45%、女性54.05%でした。女性の方が栄養バランスへの関心が高いようです。
年代別では、「とても気にしている」が最も大きいのは30代で19.37%。最も小さいのは60代で11.76%。一方で「まあまあ気にしている」が最も大きいのは60代で61.54%、最も小さいのは30代で44.59%でした。
「とても気にしている」「まあまあ気にしている」を合わせると、最も大きいのは60代。「まったく気にしていない」も60代は他の年代よりも割合がかなり小さく、栄養バランスを気にしている方が多いようです。
栄養バランスの良い食事をとれている人は少ない
普段、栄養バランスのとれた食事をとれていると思うかを尋ねたところ、「とれている」と回答したのは22.69%。
栄養バランスを気にしている人は6割以上いましたが、実際にちゃんとバランスの良い食事ができている自信のある方は少ないようです。
気にしているのは「カロリー」「糖質」「塩分」
栄養バランスを「とても気にしている」「まあまあ気にしている」と回答した738人に、毎日の食事で摂取量に気をつけているもの（複数回答可）を尋ねました。
最も多いのは「カロリー」354人。その後、「糖質」312人、「塩分」270人、「たんぱく質」263人、「食物繊維」246人と続きます。
宅配弁当で手軽にバランスの良い食事を
栄養バランスのよい食事をとるには、献立を考えたり、買い物に行って料理をしたり、片付けをしたりとなにかと大変です。外食をするにも、なかなか栄養にまで気を配るのは難しいですし、ヘルシーなお店は料金が高めなことも多いですよね。
そんなお悩みを抱えている方は、定期的にお弁当を届けてくれる宅配弁当サービスを検討してみてはいかがでしょうか。栄養バランスが考えられており、調理や片付けの手間なく、時間をかけずに健康的な食生活を送れます。
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調査概要
調査方法：インターネット調査
調査期間：2023年3月28日～4月4日
調査委託先：株式会社ジャストシステム
調査対象：20～69歳男女
サンプル数：1,102人
◇年齢
20～29歳：222人
30～39歳：222人
40～49歳：222人
50～59歳：215人
60～69歳：221人
◇性別
男性：547人
女性：555人
本データの利用条件
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https://meal.app-liv.jp/archive/140809/
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