マッスルデリとnosh(ナッシュ)の違いと共通点は？ 実際に食べて比較した感想と口コミ評価

「マッスルデリ」と「ナッシュ」の違いで迷ったときは、下記を参考にしてみてください。

それぞれ、おすすめする理由を詳しく解説します。

高タンパク低カロリーな食事にこだわっている「マッスルデリ」は、ダイエットやボディメイク・減量を目標としている人におすすめです。

三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）を示す「PFCバランス」は、目的にあわせて比率を変えながら管理するのが基本。めんどうな栄養管理も「マッスルデリ」なら、性別や目的に合わせた4つのコースで最適なPFCバランスを維持できます。

また、摂取カロリーを主食（ごはん）込みで、1食あたり350〜750Kcal前後に調整できるのも魅力です。LINE公式アカウントでは、無料で管理栄養士への食事相談が行えるため、本格的な取り組みを求めている人にも最適です。

1食あたり糖質30g ・塩分2.5g以下に制限できる「ナッシュ」は、ダイエットやボディメイクなどのストイックな目標とは違い、食生活の乱れや健康が気になる人に向いています。

糖質や塩分は、外食やデリバリーが多くなると、知らずのうちに大量摂取してしまう要注意項目です。「ナッシュ」なら、100種類以上の食事・スイーツすべてが糖質や塩分に配慮したメニューなので、「自炊はめんどくさいけど健康が気になる……」「甘いものがやめられない」というときに役立ちます。

こだわり深いメニューが続々と追加されるほか、家庭料理では手間のかかる副菜を1食あたり3品以上も食べられるのも魅力です。

継続しやすい味・美味しさで選ぶなら「マッスルデリ」がおすすめです。「ナッシュ」よりもメニューの種類や品数が少ないものの、味付けのバランスがよくハズレが少ない印象がありました。

以下では、独自調査で入手した口コミと、実際に食べた編集部の感想をまとめています。「美味しさ」に関するリアルな声を確認してみましょう。

「Muscle Deli（マッスルデリ）」は、15社以上の宅配弁当を食べ比べたなかでも、成人男性が満足できるボリュームで食べ応えがあります。

メインの鶏肉や豚肉は柔らかく、ソースの味がしみ込んでいて食べやすいです。肉料理にありがちなパサパサ感がないほか、副菜と合わせても美味しく食べられました。ソースや副菜が工夫されているので、同じ肉料理でも次のお弁当はどんな味なのかワクワクします。

また、白米ではなく玄米を使っているのも好ポイント！ ナッシュと比べておかずの品数は少ないですが、味もボリュームも申し分ありません。

糖質30グラム・塩分2.5グラム以下をうたっているので、味が薄いのでは？と心配していましたが、どのメニューもはっきりした味付けで美味しかったです。SNSに書かれている内容と異なる部分もたくさんあったので、自分で試してみて正解でした。

全体的に味が濃いので満腹感は持続するのですが、1日3食べるのには少ししつこいように感じました。体型維持を考慮すると夕食の方が良さそうなので、1日1食で楽しく続けていくのがオススメです。

料金の安さで選ぶなら、初回割引適用で1食あたり499円の「ナッシュ」がおすすめです。

「ナッシュ」は当サイト経由で初回注文すると、6食プランを1食あたり532円、8食・10食プランなら1食あたり499円で購入できます。

一方で「マッスルデリ」は、女性ダイエット用と男性ダイエット用の5食プランのみ50％OFFの1食あたり528円で購入が可能。

初回価格と食数を比較すると、「マッスルデリ」よりも「ナッシュ」のほうが1食あたりの料金が安く、より多くの冷凍弁当をお得に試せます。

「マッスルデリ」と「ナッシュ」には、”1食ずつ注文できない”・”まとめて買うほどお得になる”といった共通点があります。

「ナッシュ」なら1食あたり599円で注文できる20食分のまとめ買いセットがあるので、2回目以降も低出費で継続したい人におすすめです。ただし、「ナッシュ」には”定期便でしか注文できない”というデメリットがあります。

割引は適用できませんが「マッスルデリ」なら、5食セットから都度購入が可能です。解約手続きを気にせず、お試し感覚で少量注文するなら「マッスルデリ」が使いやすいでしょう。

「マッスルデリ」の送料は、5食で1,100円、10食・15食なら1,320円です。北海道・沖縄県を除いて、地域に関係なくセット内容（食数）に応じた一定の送料が発生します。

「ナッシュ」の送料は、食数（段ボールサイズ）と地域によって変動するのが特徴です。同じ6食セットでも、発送元の関西エリアが913円であるのに対し、関東エリアは1,056円の送料が発生します。

どちらが安いのか混乱しますが、類似条件で送料込みの料金を比較すると、やはり「マッスルデリ」よりも「ナッシュ」がお得です。送料込みの価格詳細は下記を参考にしてみてください。

「ナッシュ」であれば、全プラン・コースに初回合計3,000円OFFを使えますが、「マッスルデリ」は男性ダイエット用または女性ダイエット用の2コースのみ初回50％OFFです。

継続割引に関しては、「ナッシュ」が10食単位で少しずつ割引額が上昇するのに対し、「マッスルデリ」なら2回目からMAX10％OFFを利用できます。

結果「ナッシュ」が安いことには変わりませんが、ちょっとした違いで使い勝手が変わることもあるので、一緒に比較・検討しておきましょう。

「マッスルデリ」と「ナッシュ」には、味や価格のほかにも下記のような違いがあります。

特に重要な点について、それぞれ紹介します。

「マッスルデリ」「ナッシュ」ともに、管理栄養士が各メニューの栄養バランスを監修しています。PFCバランス（3大栄養素）を基準とする「マッスルデリ」に対して、糖質と塩分にこだわっているのが「ナッシュ」です。

どちらも美味しくヘルシーな食事を楽しめますが、ダイエット・ボディメイクを目的としている場合は、「マッスルデリ」の低カロリー×低糖質×高タンパク質な食事が役立ちます。ご飯（炭水化物）の摂取量も計算済みなので、追加食材なしで1食分の食事バランスを完結できるのが魅力です。

メニューの種類は、「マッスルデリ」よりも「ナッシュ」が豊富です。

「ナッシュ」では新メニューが続々と登場するほか、チョコレートやドーナツなどの低糖質スイーツを楽しめる魅力があります。和・洋・中と食事内容のジャンルもさまざまなので、”飽きにくい”や”新鮮さ”で選ぶなら「ナッシュ」がおすすめです。

ただし、メニュー数やジャンルに劣る「マッスルデリ」ですが、「ナッシュ」とは異なり”ごはん（主食）”が付いています。”手軽さ”や”食べ応え”で選ぶと「マッスルデリ」も負けていません。

「マッスルデリ」では、小麦・乳成分・卵・かに・えび・落花生・そばを含む、全27品目の食物アレルギーに対応しています。その他の食材については対応できませんが、食べられない食材がある人でも「マッスルデリ」なら安心です。

しかし、「ナッシュ」の場合は、アレルギーに完全対応していません。食材フィルターで全29品目を避けられますが、全商品を同ラインで製造しているため、アレルギー対象品目を100％排除できません。

「マッスルデリ」と比べて「ナッシュ」には、電話または公式アプリからの注文が可能です。

「ナッシュ」の公式アプリは使い勝手がよく、商品の注文から配送の停止・スキップ、プラン変更、お届け日時の変更など、Webサイト同様にさまざまな手続きが行えます。

アプリ画面は、webサイトと比べて操作性に長けているのが特徴。一度ダウンロードしておけば、「ナッシュ」のアプリを開くだけで手軽に注文内容を管理できます。

ただし、アプリからは割引・クーポンが適用できないため、2回目以降からの利用がおすすめです。

「マッスルデリ」と「ナッシュ」では、いつでも商品のキャンセルや定期便の停止・解約ができます。ただし、どちらも指定の締切日までに申告が必要です。

「マッスルデリ」の場合は、商品のキャンセルがお届け8日前まで。定期便の解約・停止は、配送予定日から5日前と締切日が異なります。

対する「ナッシュ」では、商品のキャンセル＆定期便の解約・停止は、どちらもお届け予定日4〜5日前まで受付可能です。地域によって若干の差はありますが、使い勝手だと「ナッシュ」のほうがシンプルで覚えやすいでしょう。

「マッスルデリ」「ナッシュ」ともに、当サイト経由で申し込むとお得な初回特別割引があります。

「マッスルデリ」なら初回50％OFF（1食あたり528円）。「ナッシュ」だと初回合計3,000円OFF（1食あたり499円～）で注文できます。どちらも通常の初回割引と比較して2倍以上もお得になるので、迷ったときは思い切って初回注文を併用してみるのもアリです。

関東在住の人が初回注文を併用したときの支出予算は、以下を参考にしてみてください。

「マッスルデリ」と「ナッシュ」を初回併用すると、全13食＆送料込みで累計8,787円。1食あたりに換算すると約676円で利用できます。