テレワーク中の昼ごはんがめんどくさい！ 料理やメニューを考えたくない時の解決策

テレワーク中の昼ごはん用として備蓄してあると助かるのが、冷凍食品やインスタント食品、レトルト食品です。とくに最近の冷凍食品はおいしいだけでなくコスパも高いので、昼食にあまり食費をかけたくない人に適しています。

加えて冷凍食品は内容量の多い商品も豊富で、昼食をガッツリ食べたい人も満足できます。

また、チャーハンやピラフなどのご飯ものの冷凍食品であれば、自分の食べたい量だけを食べられるので、少食の人でも残すことなく食べきれます。

冷凍食品やインスタント食品は、Amazonや楽天市場、スーパー（実店舗）で安くなっていることが多いので、そのタイミングで何食分も買い置きしておくと、テレワーク中の昼ごはんに困りにくいですよ。

最近のUberEatsや出前館などは料金が割高なので、筆者は1食300円以内に抑えられる冷凍食品にハマっています。そんな筆者がおすすめする冷凍食品は以下の3つです。

白ごはんを炊くのが面倒と感じない人は、シーチキンの缶詰やソフトふりかけなど、ごはんのお供を常備しておくと昼ごはんに悩まなくてすみます。

缶詰やふりかけなどの食品系はAmazonセールで安くなることが多いので、プライムデーやブラックフライデーなどの大型セールを狙って買い置きしておくのがおすすめです。

缶詰の多くは賞味期限が製造日より2～3年とかなり日持ちするので、大量に買い置きしても無駄になる可能性が低いです。

昼ごはんがめんどくさくなったとき、冷凍食品やインスタント食品、缶詰などはたしかにおすすめですが、時短優先で健康面に関してはあまり配慮されていません。

そこで「テレワーク中でも栄養バランスの良い食事がしたい」と思っている人は、nosh（ナッシュ）や三ツ星ファームなどの宅配弁当サービスがおすすめです。

糖質や塩分、タンパク質などの栄養バランスを考えて調理されているサービスがほとんど。また、宅配弁当は電子レンジで温めるだけなので調理する必要もありません。食べ終えたら容器は捨てるだけ。後片付けも簡単です。

宅配弁当サービスは魅力的だけど、もっと手軽に健康的な食事を摂りたいと思っている人は、「ベースブレッド」や日清の「完全メシ」などの”完全栄養食”がおすすめです。

「カロリーメイトはパサパサしていて苦手……」といった人や、しっかり食べている感が欲しい人は、ぜひ一度完全栄養食を試してみてください。

毎日だとさすがに飽きますが、たまになら昼ごはんの選択肢として入れてもいいかなと個人的には思います。

完全栄養食はネット注文に対応しているほか、一部のコンビニやスーパー、ドラッグストアでも取り扱っているので手軽に購入できます。